DHA一直以來都被稱為是腦黃金，還是一種不飽和脂肪酸。作為神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞里面很重要的物品，可以有效促進(jìn)視網(wǎng)膜的發(fā)展，還能促進(jìn)大腦發(fā)育。下面就跟小編共同來了解下，哪些人群需要補(bǔ)充DHA？

DHA是一種名叫二十二碳六烯酸的不飽和脂肪酸，對人體的發(fā)展非常重要。是人體神經(jīng)細(xì)胞組織的一種重要成分，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，對人體有較大益處，被稱為“腦黃金”，特別是對胎兒、嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。

1、哺乳期母親及半歲以下寶寶

媽媽通過母乳喂養(yǎng)將營養(yǎng)物質(zhì)以乳汁的形式傳遞給寶寶，因此哺乳期的母親需要攝入大量營養(yǎng)。通常一天要吃四百毫克以上的DHA為佳。但如果是人工喂養(yǎng)的話，需要為寶寶挑配方內(nèi)含有DHA的奶粉，其中一百五十毫升奶中DHA的含量要在十九毫克以上。

2、2到5歲寶寶

這一年齡段的寶寶對DHA的需求較高，每天最好兩百毫克左右。家長在購買商品時要注意觀察食物標(biāo)簽上是否注明了“DHA”字樣，如有有說其含有DHA成分。如果醫(yī)生格外囑咐要多給寶寶補(bǔ)充DHA的話，最佳劑量是每周兩百到三百五十毫克。

3、半歲到兩歲寶寶

這一年齡段的寶寶一天需要攝入一百毫克的DHA，因此家長要給寶寶挑富含DHA的食品，像奶酪和米粉比較適合。在寶寶滿周歲之后，就能夠喝牛奶、吃雞蛋了，另外魚類產(chǎn)品也富含DHA。通常來說，這一時期的寶寶每星期的DHA攝入量在一百五十毫克為佳。具體如何服用要謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

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責(zé)任編輯:李超群