生完寶寶,產(chǎn)婦急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),產(chǎn)褥期的營(yíng)養(yǎng)好壞,直接關(guān)系到產(chǎn)婦的身體康復(fù)及新生兒的健康成長(zhǎng)。那么產(chǎn)后還需要補(bǔ)鎂嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

產(chǎn)后的媽媽們?nèi)绻辨V，會(huì)出現(xiàn)厭食、惡心等等不適癥狀。同時(shí)媽媽們的身體健康會(huì)影響到寶寶的奶水質(zhì)量，間接影響寶寶的身體發(fā)育。因此，哺乳期補(bǔ)鎂是媽媽們非常重要的事哦!

鎂是維持人體生命活動(dòng)的必需元素，具有調(diào)節(jié)神經(jīng)和肌肉活動(dòng)、增強(qiáng)耐久力的功能。哺乳期若缺鎂會(huì)有厭食、惡心、嘔吐、衰弱等癥狀。缺鎂加重還可造成記憶力減退、精神緊張、易激動(dòng)、神志不清、煩躁不安等癥狀，這些若出現(xiàn)在哺乳媽媽身上，會(huì)降低身體各機(jī)能，使哺乳期的乳汁質(zhì)量下降，對(duì)寶寶的健康產(chǎn)生不利，因此哺乳期補(bǔ)鎂必須及時(shí)。

一般認(rèn)為，成人每日適合的鎂供給量為200～300毫克。妊娠和哺乳期增加150毫克。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)沒有對(duì)鎂的供給量標(biāo)準(zhǔn)，但有“安全和適宜的攝入量”指南，與美國(guó)的推薦量相似。鎂補(bǔ)充不可過量，過量鎂攝入，常伴有惡心、胃腸痙攣等胃腸道反應(yīng)。還會(huì)出現(xiàn)嗜睡、肌無力、膝腱反射弱、肌麻痹等現(xiàn)象，哺乳媽媽要引起注意。

通過上文的介紹，相信媽媽們對(duì)產(chǎn)后需不需要補(bǔ)鎂有了一定的了解。鎂具有許多特殊功能，能激活體內(nèi)多種酶，抑制神經(jīng)興奮，參與蛋白質(zhì)合成 、肌肉收縮和體溫調(diào)節(jié)等，哺乳期媽媽一定要記住補(bǔ)鎂哦!如需了解孕婦怎么補(bǔ)充鎂更科學(xué)等相關(guān)常識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗