夏天，是各種水果大量上市的季節(jié)，市場上的水果種類有很多，該怎樣挑選呢?今天，佰佰來為大家出出招，看看在夏季挑選好水果，都有哪些技巧。

夏天挑選水果的小妙招

挑水果，該看顏色，還是聞香氣?

大家在挑選水果時，顏色是最直觀的選擇標準。水果的品種不一樣，顏色就會有所不同，比如富士蘋果是紅的，王林蘋果卻是黃的，雖然顏色不一樣，只要哆衛(wèi)生新鮮，吃過后對身體健康是沒有什么不同的。水果經(jīng)套袋處理之后，顏色會更漂亮均勻，但那些顏色不勻的果實口味也不遜色于漂亮的果子。從美味角度來說，聞香氣挑水果更加靠譜，無論顏色如何，香氣濃郁的水果通常都是最好吃的。不過從營養(yǎng)價值來說，顏色深濃的品種通常優(yōu)于顏色淺的品種，比如紫黑色、紫紅色品種的葡萄中抗氧化物質(zhì)高于綠肉和白肉的品種。

從水果的口感判斷，酸的營養(yǎng)價值高，還是甜的高?

水果的營養(yǎng)素和保健成分的含量與甜度關系不大，所以，大家在挑選水果時，不用在甜不甜上較真。一般來說，對于同一種水果，味道略有酸澀的品種，其中維生素和抗氧化成分的含量更高一些。比如說，特別甜，一點酸澀味沒有的柑橘，其中的多酚類物質(zhì)含量就比略有酸澀味的品種低一些。這是因為，大部分保健成分都有點不令人愉快的滋味，或者酸，或者澀，或者苦，基本上都與甜味無關。這里并不是說水果甜了不好，是說如果只有甜味，沒有其他風味，健康價值上可能不如風味濃郁的果實。

買水果時該選個小的還是個大的?有些個頭大的是不是加了劑?

水果大小主要受品種控制，不能僅按大小來評價是否自然。要想充分了解，可以查詢相關網(wǎng)站，了解某種水果的主栽品種，有圖片或文字介紹。比如說，某種水果品種平均重量是120克，那么100克或140克都是很正常的，但180克就比較奇怪了。品種不同，大小差異會很大，比如說富士蘋果長得大，嘎啦蘋果長得小。一位專門研究劑的專家告訴我，劑是細胞分裂素類物質(zhì)，能讓果實長得更大，成熟更快，但會影響甜度和風味，也不利于儲藏。買水果時，一要在同類品種中，選擇大小中等的果實，不要歧視長得小的;二要嘗嘗味道。如果風味濃郁，酸甜適口，就不用擔心劑的問題了。大小能人工調(diào)整，口味造不了假。在市場里可以要求品嘗;去超市先少買兩個嘗嘗，覺得好再多買。

佰佰提醒，對于好水果的挑選，每個人都有自己的一套標準，但不管怎樣選，新鮮、無添加是前提，對于口感、顏色等等，那就因人而異了。

責任編輯:胡玲玲