夏季作息時間改變，寶寶的生物鐘也發(fā)生著改變，飲食也會受到一定的影響。晚上睡不好，白天沒精神，是導(dǎo)致寶寶胃口不好的原因之一。此外，缺少水分，維生素和鎂、鈉等礦物質(zhì)的流失，也會導(dǎo)致寶寶食欲不振。尤其是當(dāng)寶寶體內(nèi)缺少維生素B1、維生素B2時，消化功能會下降。同時，夏季飲食宜清淡，而有的媽媽愛給孩子吃重口味或不健康的食物，同時不注意分量，導(dǎo)致寶寶飲食不規(guī)律，也容易造成食欲低下，那么夏天寶寶怎樣才能胃口大開呢？

1、睡眠要充足

夏季晝長夜短，寶寶的作息也要跟著改變。要讓寶寶養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時間。房間窗簾盡量選擇雙層遮光的，防止天亮?xí)r寶寶過早醒來。

2、餐前喝點熱湯

就餐前，給寶寶來點西紅柿湯、冬瓜湯等，增加體內(nèi)鹽分，同時補充水分和維生素，為寶寶開胃。湯不宜過油，也不宜給寶寶喝太多，以免影響吃主食的胃口。

3、多樣化飲食

寶寶1歲以上，食材應(yīng)多樣化，肉類蔬菜類都要有，優(yōu)先選擇維生素和膳食纖維含量高的食物，飲食宜清淡；1歲以下，如可吃輔食，應(yīng)選擇易消化的蔬菜、魚、蛋、豆制品等；如準(zhǔn)備斷奶，應(yīng)盡量等到秋季再斷。

4、不強迫寶寶吃飯

寶寶沒食欲的時候，媽媽千萬不要強迫寶寶吃飯，更不要呵責(zé)寶寶。在一個緊張有壓力的環(huán)境下，寶寶即便吃進(jìn)去了，也容易造成積食。營造一個放松的環(huán)境，讓寶寶心情愉悅，食欲自然會相應(yīng)提高。

5、改變食物的“造型”

寶寶不愛吃綠色的蔬菜，可將蔬菜包進(jìn)餃子里；寶寶不愛白色的餃子，可用胡蘿卜汁等將面粉染色；寶寶不愛吃單一的形狀的食物，可將面食做成小動物形狀。媽媽們可多動腦子，以寶寶喜愛為前提來準(zhǔn)備食物。

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