在生活中經(jīng)常都會(huì)吃到荔枝這種水果，由于它的果肉味道很不錯(cuò)，汁水香甜度合適，從而很多人都會(huì)購(gòu)買(mǎi)一些荔枝來(lái)吃。如今很多人會(huì)把荔枝放在冰箱里面冷凍，甚至還會(huì)把荔枝用來(lái)制作成冷飲。下面跟小編一起來(lái)看看，荔枝是上火還是下火的水果？

荔枝是上火還是下火的水果？

荔枝一般屬于上火的。

這屬于一種溫?zé)嵝缘乃?，每天攝入的量不大，一般不會(huì)引起上火的，但對(duì)于陰虛火旺和肝火旺盛的人群在攝入過(guò)多荔枝之后，就有可能引起流鼻血和口干口臭，嚴(yán)重的還可能誘發(fā)口舌生瘡和口腔潰瘍等上火癥狀。所以對(duì)于本身就上火的人群，要盡量避免攝入。

健康人群吃荔枝也要適量為止，也可以在吃完荔枝之后多喝一些溫開(kāi)水，加速體內(nèi)荔枝代謝和消化，從而減少上火癥狀發(fā)生。

如何吃荔枝才不會(huì)輕易上火？

1、連著白膜吃下去

吃荔枝時(shí)，把果殼剝開(kāi)以后，會(huì)有一層薄薄的白膜，這跟果肉一起吃下去就會(huì)不上火了。白膜有點(diǎn)苦澀，嚼到果肉時(shí)，會(huì)變得鮮甜。吃完荔枝以后，把荔枝蒂部凹進(jìn)果肉白色的蒂狀部一起吃掉，這樣連著吃2—3顆，就能有效防止上火。

2、吃荔枝前喝鹽水

在吃荔枝前喝點(diǎn)鹽水、綠豆湯、夏枯草等降火飲料。也可以在吃荔枝的同時(shí)，多喝鹽水，用20～30克煲瘦肉或豬骨跟荔枝一起煲湯喝，或與蜜棗一起煲水喝，都可以預(yù)防荔枝上火。

3、荔枝泡鹽水

把荔枝泡在鹽水中，浸泡大概一個(gè)半小時(shí)的時(shí)間，再吃荔枝，這樣會(huì)有一定程度的降火作用。也可以在吃完荔枝以后，喝些清熱降火的菊花茶，達(dá)到降火的作用。

相信通過(guò)上面的內(nèi)容，都應(yīng)該知道荔枝是很不錯(cuò)的水果，但吃多了荔枝之后，很容易發(fā)生上火的現(xiàn)象。如果想要避免上火的情況，還是需要掌握一些竅門(mén)，另外也要控制好分量，不能吃太多。

責(zé)任編輯:李超群