提起秋葵都知道是口感很不錯的一種蔬菜，口感鮮美，鮮嫩多汁。同時秋葵里面還有很高的營養(yǎng)價值，容易被身體吸收，經(jīng)常吃點(diǎn)對身體會有很大的好處。就是不管什么食物都不能吃多，必須要合理控制分量才行，下面跟小編一起來看看，秋葵一天吃幾根？

秋葵一天可以食用5根左右

秋葵是一種寒性的食物，因此一天的食用量不能過多，食用100到150克左右就可以了，但是秋葵的重量和秋葵的長度與大小有關(guān)系，一般100到150克秋葵在5根左右，大秋葵就少一兩根，小秋葵就多一兩根。

秋葵吃多了會怎么樣

1、消化不良

秋葵是寒性食物，吃多了秋葵很容易導(dǎo)致腸胃不適，腸胃不適就很容易出現(xiàn)消化不良的情況，所以，秋葵雖然是一味保健型蔬菜，但是也不要吃得過多，以免損傷身體，造成身體不適。

2、加重體寒

秋葵是典型的寒性食物，一般的女孩子都有體寒的問題，吃多了秋葵容易加重體寒，或者是造成體寒體質(zhì)，建議女孩子平時少吃一些，或者適量吃些秋葵就好，切不可因小失大。

3、引起腹瀉

有些人脾胃比較弱，這樣的情況是不適合吃秋葵的，畢竟秋葵是寒性食物，所以，經(jīng)常會出現(xiàn)一些女孩子吃了秋葵之后出現(xiàn)腹瀉等不適的癥狀，這就是非常典型的不適反應(yīng)。

相信大家看完上面的內(nèi)容，對每天吃多少秋葵心中有了大概的了解。其實(shí)一般都不是很建議每天都吃秋葵的，因為秋葵太過于寒涼，如果吃的太多對自己的體質(zhì)會造成影響，也不利于身體健康，因此最好不要每天吃，建議每周時間吃上三次即可。

責(zé)任編輯:李超群