碳酸飲料，是人們在生活中經(jīng)常會喝到的，尤其是在炎熱的夏天，更是備受大家的親睞。其實(shí)，碳酸飲料屬于不健康的飲料中的一類，因此需要大家謹(jǐn)慎飲用。碳酸飲料一天喝多少合適?這是人們在關(guān)注食品安全知識過程中必須要了解的問題，下面就一起跟隨佰佰安全網(wǎng)的小編認(rèn)識下吧。

碳酸飲料一天喝多少合適?

人們在飲用碳酸飲料時，除了其中糖分可以適當(dāng)補(bǔ)充能量之外，幾乎沒有其他營養(yǎng)。因此最好是不喝或是少喝。最好要控制在一天喝200ml左右即可，最好是以一周1-2次最佳。

不健康的飲料都有哪些?碳酸飲料喝多的危害

致使身體缺水：

碳酸飲料成分主要是色素、防腐劑、添加劑等，該類成分進(jìn)入身體之后，會需要大量水分，與此同時其化合物多含有咖啡因，是利尿的，致使身體更多水分排出。喝碳酸飲料過多，不僅不能解渴，還會促使身體缺水。

腐蝕牙齒

大量飲用碳酸飲料，會腐蝕牙齒的，碳酸飲料中是含有磷酸、碳酸檸檬酸成分的，對牙齒腐蝕能力極強(qiáng)，促使牙釉質(zhì)脫鈣，時間一長致使牙齒出現(xiàn)酸蝕癥。

導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

碳酸飲料中含磷酸成分較高，進(jìn)入身體后與鈣產(chǎn)生反應(yīng)，致使鈣吸收受到影響。過量飲用，致使體內(nèi)鈣磷含量失衡，促使身體缺乏鈣元素，誘發(fā)骨質(zhì)疏松。

相信大家在看了佰佰安全網(wǎng)的小編介紹之后，大家對于有毒食品安全知識的問題都了解了吧。對于碳酸飲料，人們在日常飲用時，要多加慎重，只有這樣才能促使自身更好的遠(yuǎn)離有毒飲品，更好的健康生活。

責(zé)任編輯:何顯搶