滑雪運動必須借助于滑雪器材才可以實現(xiàn)，如：滑雪鞋、滑雪板、固定器、滑雪杖等器材。另外還有一些輔助性的防護用品，可以在滑雪者進行滑雪時起到一定的保護作用，如：滑雪鏡、滑雪服、頭盔、手套等。擁有一套精良的裝備，你才有可能“飛”得更瀟灑。本文佰佰安全網(wǎng)就來為您介紹這方面的冰雪運動安全小知識。

有關(guān)滑雪運動的介紹

滑雪運動是運動員把滑雪板裝在靴底上在雪地上進行速度、跳躍和滑降的競賽運動?；┌逵媚静摹⒔饘俨牧虾退芰匣旌现瞥?。高山滑雪由滑降，小回轉(zhuǎn)和大回轉(zhuǎn)（障礙滑雪）組成。高山滑雪混合項目，由上述三個項目組成。人們成站立姿態(tài)，手持滑雪杖、足踏滑雪板在雪面上滑行的運動。“立”、“板”、“雪”、“滑”是滑雪運動的關(guān)鍵要素。

常見的滑雪運動裝備有哪些？

滑雪必備裝備一：雪板

越野技術(shù)有傳統(tǒng)式和自由式之分，在雪板方面也存在這一區(qū)別。傳統(tǒng)板和自由板的區(qū)別主要是在構(gòu)造和長度上。

1、自由板：自由板的板底非常光滑，從而形成一個較大的涂蠟層。這個表層的作用就是滑行。在選擇一副自由式越野板時應(yīng)注意以下幾點：雪板的長度應(yīng)該在自己身高上加長10到15厘米，但同時也要考慮雪板的硬度(張力)和自已的體重相適應(yīng)。雪板上一般都標注了適合的理想體重。

2、傳統(tǒng)板：傳統(tǒng)板具有很明顯的弓型弧線(即有一定的張力)，并被劃分為登坡部分和滑行部分。雪板的長度為身高加上30厘米。同樣，雪板的張力要和體重相適應(yīng)。這一點可以用如下方法來測量：站在雪板上，測量板底和地面之間的縫隙，具體測量位置是在從腳跟到雪板上的每二個標記之間這一段。如果這個縫隙正好可以通過一張紙，則雪板的張力是合適的。如果只用一只雪板測試(即全身重量落在一只板上)，則紙張應(yīng)該無法通過這個縫隙。

滑雪必備裝備二：雪鞋

1、自由式滑雪鞋的鞋幫應(yīng)該高出踝骨，以形成一定的支撐，同時要保證踝關(guān)節(jié)能自如的活動，以確保任何時候都能以最佳姿勢站在雪板上。

2、傳統(tǒng)式滑雪鞋：在滑傳統(tǒng)技術(shù)時，人們通常穿鞋幫較低的鞋。這樣即保證了有一定的支撐，同時也能讓腳踝有最大的活動范圍，從而達到理想的滑雪動作。

3、多用滑雪鞋：如果不想受項目的限制來選鞋的話，也可以選用一種多用鞋，這種鞋適合自由式和傳統(tǒng)式兩種技術(shù)要求。

滑雪必備裝備三：滑雪杖

可供選擇的滑雪杖有很多，應(yīng)該根據(jù)不同的項目來選擇合適的長度。原則是：

傳統(tǒng)式：身高×0.85

自由式：身高×0.9

滑雪必備裝備四：滑雪服

選擇服裝一定要保證身體能自如活動，不能太緊。所有的服裝都應(yīng)該具有高彈性，并應(yīng)防風，防水，良好，易保養(yǎng)，可水洗的。選擇手套時應(yīng)注意，開始戴時感覺稍緊更好，一定不能選有褶皺的，以免以后手上磨出水泡。

滑雪必備裝備五:固定器

又叫脫落器，是一種既能將滑雪靴固定在滑雪板上，又能在不損壞任何部件的前提下讓腳離開滑雪板的器具。使用固定器可以減少滑雪運動中對腿部骨骼和韌帶帶來的損傷。

固定器主體以全鋁或鋁合金為主，在確保耐用的基礎(chǔ)上最大限度做到輕便。近年來，一些大品牌的高檔產(chǎn)品開始選用碳纖做為靠背材料，比如Drake的Podium系列?？偠灾?，穿脫方便、綁帶可以自然均勻的覆蓋在靴子上面、綁帶扣順滑，并且不會給鞋面造成局部壓力的固定器值得選擇。

滑雪必備裝備六:滑雪鏡

由于雪地上陽光反射很厲害，加上滑行中冷風對眼睛的刺激很大，全部是白雪皚皚的場地也很容易會刺傷眼睛?；╃R的要求十分嚴格，既要保障佩戴者在佩戴過程中鏡片不能出現(xiàn)霧氣，又要可以在雪地中對眼睛起到保護作用。所以選擇一款合適的滑雪鏡不但可以增添滑雪裝扮的美感，更能對眼睛起到很好的保護作用。

滑雪鏡又細分為分為高山鏡，跳臺鏡、越野鏡、自由鏡等。

如何選擇滑雪裝備？

滑雪服

第一，不能選擇太小或緊包身體的服裝(專業(yè)比賽服除外)，那樣會限制作滑行時的滑行動作。上衣要寬松，衣袖的長度應(yīng)以向上伸直手臂后略長于手腕部為標準，袖口應(yīng)為縮口并有可調(diào)松緊的功能。領(lǐng)口應(yīng)為直立的高領(lǐng)開口，防止冷空氣的進入。褲子的長度應(yīng)當以人蹲下后褲角到腳踝部長度為準。褲腿下開口有雙層結(jié)構(gòu)，其中內(nèi)層有帶防滑橡膠的松緊收口，能緊緊地繃在滑雪靴上，可有效地防止進雪;外層內(nèi)側(cè)有耐磨的硬襯，防止滑行時滑雪靴互相磕碰導(dǎo)致外層破損。

第二，從結(jié)構(gòu)上看，滑雪服有分身滑雪服和連身滑雪服兩種形式。分身滑雪服穿著方便，但在選擇時褲子一定要是高腰式，并且最好有背帶和軟腰帶。上衣一定要寬松，要選擇中間收腰并要有腰帶或抽帶，防止滑行跌倒后雪從腰部進入滑雪服。手臂向上伸直后袖子不能繃得太緊，寧可長一些，因為上肢在滑雪過程中處于一種全方位運動中，對初學者尤其如此。連身滑雪服結(jié)構(gòu)簡單，穿著舒適防止進雪的效果比分身的好，但穿著較麻煩。根據(jù)筆者的經(jīng)驗，穿連身滑雪服較分身滑雪服滑行時方便。

第三，由于我國滑雪場大部分處于內(nèi)陸，屬于寒冷、干燥氣候，溫度低，風大，雪質(zhì)較硬，所以從材料上看，滑雪服的外料應(yīng)選用耐磨防撕、防風，表面經(jīng)防風處理的尼龍或防撕布材料較好。鑒于我國滑雪場的運行索道絕大部分為不封閉式，加上空氣溫度低，所以滑雪服的內(nèi)層保暖材料應(yīng)選用保暖性較好的中空棉或杜邦棉，以便為滑雪者在乘坐索道時提供一個良好的保暖條件。根據(jù)筆者的經(jīng)驗，連身滑雪服較分身滑雪服保暖效果好。

第四，從顏色上看，最好選擇能與白色形成較大反差的紅色、橙黃色、天藍色或多種顏色搭配的醒目色調(diào)，一是為這項運動增添迷人的魅力，更主要的是為其他滑雪者提供一個醒目的標志，以避免碰撞事故的發(fā)生。

第五，滑雪服的開口以大拉鏈為主，以利戴手套時也可方便操作。要有若干個開啟方便的大兜，以便將一些常用的滑雪用品分門別類地裝入其中，方便使用由于經(jīng)常需要用手去整理滑雪器材和持握雪杖滑行，所以滑雪手套要寬大，要選擇五指分開的。手套腕口要長，最好能將袖口罩住，如能有松緊帶封口，就能有效地防止雪的進入。

滑雪鞋

好的雪靴對腳踝鎖定緊密，但又不至于磨腳。值得注意的是，多數(shù)鞋子穿了一段時間后都會有輕微的擴張，因此在選擇新鞋時不宜過大，而以感覺包裹較緊為宜。此外，不同硬度的鞋子適應(yīng)不同滑行風格，高速回轉(zhuǎn)需要硬一些的雪靴來提供足夠的支撐力和保持穩(wěn)定，而喜歡花樣的滑手可以選較輕、軟的款式，便于做大幅度動作。

滑雪鏡

由于雪地陽光反射厲害，滑行中冷風對眼睛刺激大，配備一副滑雪鏡十分有必要。滑雪鏡應(yīng)盡量選擇全封閉型，外框由軟塑料制成，能緊貼面部，防止進風。鏡面則要選擇防霧防紫外線的，并在跌倒后不對臉部造成傷害。對于習慣戴眼鏡的人來說，最好選擇鏡框較厚的滑雪鏡，以便將近視鏡全部罩住。專業(yè)人士不建議滑雪者戴隱形眼鏡，因為一旦跌倒后掉落則難以找回，還會帶來識別上的困擾。

滑雪帽(滑雪手套)

滑雪帽應(yīng)選擇彈性較好的絨線帽為佳，長度以能遮到耳朵為宜，并要能緊貼頭部及耳朵，在劇烈運動時才不易松脫?；┦痔滓话阌锰烊黄じ锖秃铣刹牧现瞥?，由于高山和越野滑雪都需手掌雪杖進行，這就要求滑雪手套不僅要保暖、防寒、而且更要柔軟、耐磨、防割傷。

如何穿戴滑雪裝備及滑雪技巧？

正確穿戴并熟悉雪具，在滑雪教練或工作人員幫助下選用合適自己的滑雪靴（自己平時的尺碼即可）、滑雪板、滑雪杖，在滑雪場的初級練習場先做熱身活動。

穿戴滑雪板對初學者來講尤為重要，它是安全滑雪的有效保障，同時也是應(yīng)對摔倒突發(fā)事件的最好解決辦法。

1、穿滑雪板之前檢查雪鞋底有無積雪，積雪過多的要清理干凈。

2、雪鞋前部突出部分放置在固定器前。

3、雪鞋后部對齊卡座，用力踩下即可。

4、穿好之后，檢查穿戴是否穩(wěn)固。

5、手杖插入固定器后部，手臂、腰部、腿部同時向下與向后用力就能脫下滑雪板。

雪杖的正確握法是：先將手穿過雪杖的佩帶，然后將佩帶握在手中，這樣萬一摔倒后，雪杖不會下意識地扔出去。（這是安全重點）

平地行走技術(shù)：包括前后方向行走、橫行、原地行走轉(zhuǎn)圈。平地前后行走時注意保持雙板平行，兩支雪板的板頭和板尾不能交叉，步幅要小。橫向行走是為上坡打基礎(chǔ)，要領(lǐng)是步幅小，保持雙板平行。

原地轉(zhuǎn)圈360度時：每一步的角度不要大，以向左轉(zhuǎn)圈為例，左板每走一步，右板跟上的一步要保持與左板平行，板頭和板尾不能交叉，否則將會失去平衡以至于摔跤。平地保持平衡比較容易，少有滑動可以順其自然，不要緊張掙扎導(dǎo)致自己失去平衡。

全制動姿勢：內(nèi)八字的全制動是所以初學滑雪者必練的動作，很多初學者都覺得全制動姿勢是很不符合人體力學，其實主要是因為身體僵硬才會造成關(guān)節(jié)錯誤扭轉(zhuǎn)；只要能保持輕松，就會發(fā)覺全制動動作是很順的。再來是手腳的位置也是很重要的。握雪杖的雙手打開些可以輔助平衡。膝蓋保持彎曲有伸縮性可以增加穩(wěn)定。上半身微彎前頃可以降低重心。還有最重要的小屁屁可別往后坐，那會造成重心錯誤。

速度的控制：整個速度的控制不是僅由腳力來獨撐大局；把身體的力量同時運用上，才能達到事半功倍的效果。全制動最主要的就是雪板前端的內(nèi)關(guān)，雪板前端的開度愈小，雪面回饋的力量愈大，相對雪板施力加大，阻力相形增強。雪板前端開度接近平行時，速度會最快，相對阻力會減小。對于速度有恐懼感的初學者一定得好好調(diào)整雪板前端的開合度， 身了微彎前頃可以降低重心。還有最重要的小屁屁可別往后坐，那會造成重心錯誤。

膝蓋的上下動作：相信很多初學者都會懷疑，為什么一定得加上膝蓋的上下動作才能轉(zhuǎn)彎呢？感覺上沒有膝蓋的動作，在斜坡上還是可以左右轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，有這種感覺是正確的；只要雙腳力量不平衡，雪板就會有轉(zhuǎn)向的動作?；┑幕纠碚撿笥幸粋€，那就是"全制動"！只要全制動做的好滑雪姿勢就會美美，技術(shù)也容易提升。

行走：雖然是滑雪，但總有需要走路的時候。在較平的地方可以直行，即雪板和行進方向平行。而較陡的則要像螃蟹般橫行嘍。初學者還是脫下雪板，到地方再裝上更好。在坡上脫或裝雪板前都要先調(diào)整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己順坡逍遙直下。

轉(zhuǎn)彎：身體向左傾倒就會向右轉(zhuǎn)，身體向右傾倒就會向左轉(zhuǎn)。

直滑降技術(shù)：選擇緩坡蹬坡后，用雪杖支撐使自己順利的調(diào)整板型，雙板平行與肩同寬，正對雪道下方（正對滾落線），慢慢收起雪杖，身體的重量會使你徐徐下滑，直到平地時自然減速停止。要領(lǐng)：上身直立，頭部抬起目視前方，不要緊盯自己的雪板，注意觀察周圍情況，肩部放松，胳膊前伸，雙手握雪杖，手的高度在髖部左右，雪杖頭垂在身后，膝蓋微屈，感覺脛骨微微壓迫滑雪靴的前殼，雪板平放在雪道上，身體隨著雪板滑行。

摔倒及起身：初學滑雪者在滑行中經(jīng)常會有困難控制速度及方向. 這時如果一味向前滑, 可能會造成危險. 在這種情況下, 主動摔倒不失為一種好的選擇. 摔倒時應(yīng)注意不能向后坐, 這樣不會停止滑行反爾更難控制速度及方向。正確的方法是向側(cè)面摔。起身時應(yīng)先將雙腳并隴. 雪板應(yīng)盡量與滾落線垂直,這樣可避免雪板在起身的過程中滑動。這時將身體綣起來, 頭盡量接近膝蓋, 再用手或雪仗將身體撐起。

當然，光配備好滑雪裝備是萬萬不夠的，我們還要注意滑雪時的一些事項，才能確保安全。

滑雪運動的注意事項

1、裝備

滑雪裝備的選擇必須具備兩方面要素——保暖和安全。如果經(jīng)常從事滑雪運動，可自己準備一套完整裝備，如果只是偶爾玩玩，可以在滑雪場租借裝備，但租借的一定要合身，太大或太小都會帶來安全隱患。

2、熱身

滑雪是一項速度快、靈敏性強的全身運動，之前必須做好準備活動。一般準備活動內(nèi)容有原地徒手操和行進間徒手操以及做各種壓腿、彎腰、屈伸、俯臥、跳動等。

3、安全摔跤

在摔倒時，最安全的方式是丟掉雪杖，身體側(cè)摔，雙手抱在胸前。摔倒后不要隨意掙扎，立刻松開雙腳滑板，避免再次摔倒。在滑雪過程中出現(xiàn)障礙物，寧可自己摔倒，也不要出現(xiàn)碰撞，因為碰撞的危險性要大大高于摔倒。

4、量力而行

初學者千萬不要逞強，先在平緩的滑道上練習避開障礙物和其他滑雪者的技術(shù)，再去較高的或有一定坡度的雪道上滑行。對于首次接觸滑雪運動的人來說，最好有專業(yè)的教練進行指導(dǎo)。

5、急救方式

滑雪過程中出現(xiàn)意外，不要手忙腳亂隨意處置和搬動傷者，應(yīng)及時求助場內(nèi)救護人員。出現(xiàn)外傷不要隨手用雪止血，雪沒有止血功能，還可能導(dǎo)致傷口感染和凍傷。

裝備選好后放心滑雪吧。最后，初次滑行時可能掌握不了動作要領(lǐng)，可以在雪場請個教練好好學習！