電腦頸是因?yàn)殚L期看電腦導(dǎo)致的一種疾病，那么，電腦頸是否與坐姿有關(guān)呢，不良坐姿是否會(huì)引發(fā)電腦頸呢？

佰佰安全網(wǎng)溫馨提示，電腦頸指長時(shí)間面對(duì)電腦，頸椎長期處于固定姿勢(shì)導(dǎo)致頸部肌肉勞損，頸部肌肉筋膜組織發(fā)生慢性炎癥，表現(xiàn)為頸部發(fā)紂、僵硬、酸痛、活動(dòng)受限、頭暈、眼脹等各種癥狀，是頸椎的前期病理性改變，如不及時(shí)糾正將進(jìn)一步發(fā)展為頸椎病。因此，不良坐姿是否會(huì)引發(fā)電腦頸的。

而且，電腦頸易發(fā)于那些經(jīng)常使用電腦的人、一些經(jīng)常久坐辦公室的人以及有不良坐姿的人。

因此，我們可以通過以下辦法來預(yù)防和遠(yuǎn)離電腦頸。

一、養(yǎng)成良好的坐姿，電腦族的坐姿應(yīng)該如下：

1、上身保持輕微后傾。

2、肩部及手臂肌肉自然放松。

3、調(diào)整辦公桌的高低，確保手臂及肩部肌肉放松。

4、腳下放置踏板，使膝蓋略高于大腿，保持腿部及全身肌肉放松并血液通暢。

5、使用電腦時(shí)視線略低于水平線，頸部保持自然放松，避免前伸。

二、注意頸部保暖

在室內(nèi)溫度偏低，或夏季使用空調(diào)時(shí)，應(yīng)該注意頸部保暖，不讓冷風(fēng)直吹頸部，避免頸部受涼，從而引發(fā)頸部疼痛、僵硬。

三、注意鍛煉，動(dòng)靜結(jié)合

長期低頭伏案工作者，須注意動(dòng)靜結(jié)合，每隔1小時(shí)左右應(yīng)活動(dòng)片刻，活動(dòng)頸肩手臂和頸部，可消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。

最后，小編認(rèn)為，對(duì)于長坐于辦公室的上班族，更要改善坐姿來預(yù)防電腦頸，要知道，如果電腦嚴(yán)重了會(huì)變成頸椎病的。另外，有條件的小伙伴可以購置一臺(tái)頸椎治療儀來幫助預(yù)防和緩解頸部不適。

稍后，我們介紹辦公室白領(lǐng)常見疾病與預(yù)防方法，歡迎關(guān)注這部分辦公室安全小知識(shí)。

責(zé)任編輯:鄒蘭