如今這個繁忙的高科技視死如歸，久坐是避免不了?？墒恰俺司米酝?，日子中還有一些多見的不良坐姿，也會引起頸椎病，腐蝕”神往的頸椎健康。那么，哪些不良坐姿可能引發(fā)頸椎病呢？

1、隨意亂坐式：

這種姿態(tài)常出如今家中，無論是看書仍是看手機電腦，隨意地坐在沙發(fā)或許床上，啥姿態(tài)舒暢就擺啥姿態(tài)。這么的坐姿，會使肌肉長期處于緊繃生硬的狀況，使頸部的擔負加劇，時刻一長，就會痛苦難忍。

2、專注二用式：

有些人作業(yè)繁忙，恨不能有個“兼顧”，總想“專注二用”，常常會一手接電話、一手操作電腦或許做別的的工作，常常歪著頭打電話。這種姿態(tài)對頸椎的損傷是無窮的，由于這么無法使頸椎正常屈伸，長期堅持緊張狀況，不但會致使頸椎勞損，還有也許拉傷肌肉。

3、蜷縮式：

很多人在看手機或許iPad的時分，習氣蜷縮著身子，專注盯著屏幕。長期這么，頸部就會過度曲折，頸椎病的發(fā)生就無法避免了。

4、托頭式：

長期坐著費力，為了輕松一下，有些人會一只手托著下巴，減輕疲倦。本來，這么一來，反而更簡單讓頸椎受傷。由于頸椎過度傾向一方，骨骼屈伸不合理，肌肉很簡單被拉傷，進而誘發(fā)頸椎病。不只如此，假如長期傾向一方，從身體外觀上也會出現(xiàn)異常，比方簡單偏頭，影響形象。

5、分心式：

日常遇到難題時，有些人會坐在椅子上，托腮冥想，這么一來，頸椎就會跟著受傷。由于這種姿態(tài)過于傾向身體的一側，致使一邊肌肉被拉伸，而另一側肌肉則遭到揉捏，從而使血液循環(huán)不暢，輕則拉傷頸部肌肉，重則誘發(fā)頸椎病。

6、雜亂無章式：

坐無坐相，指的即是喜愛雜亂無章坐著的人。他們常會身子曲解、折腰塌背，長期堅持這種姿態(tài)，頸椎很簡單遭到危害。準確的姿態(tài)是全部身體均勻散布在一條軸線上，而這種雜亂無章的姿態(tài)，致使上半身和下半身不在同一條軸線上，一起折腰塌背又使頸椎和腰沒有正常屈伸，兩部分肌肉簡單被拉傷而形成頸椎病。

因此，佰佰安全網(wǎng)友情提醒，要預防頸肩痛和頸椎病，長期伏案工作者應定時改變頭部體位，加強頸肩部肌肉的鍛煉。工作或看電視45分鐘，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。還可以試著雙手抱頭，把頭往后仰，重復做兩三次，這種簡單的動作可以使肌肉的疲勞瞬間得到放松。另外，還可以結合頸椎治療儀來幫您預防和緩解頸椎不適。

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責任編輯:鄒蘭