隨著電腦的普及，電腦給我們帶來的疾病也越來越多，比如電腦頸，相信很多長時間面對電腦的上班族對電腦頸已經(jīng)深有體會了。今天佰佰安全網(wǎng)要來給大家講講如何預防電腦頸。

一、養(yǎng)成良好的坐姿，電腦族的坐姿應該如下：

1、上身保持輕微后傾。

2、肩部及手臂肌肉自然放松。

3、調(diào)整辦公桌的高低，確保手臂及肩部肌肉放松。

4、腳下放置踏板，使膝蓋略高于大腿，保持腿部及全身肌肉放松并血液通暢。

5、使用電腦時視線略低于水平線，頸部保持自然放松，避免前伸。

二、注意頸部保暖

在室內(nèi)溫度偏低，或夏季使用空調(diào)時，應該注意頸部保暖，不讓冷風直吹頸部，避免頸部受涼，從而引發(fā)頸部疼痛、僵硬。

三、注意鍛煉，動靜結(jié)合

長期低頭伏案工作者，須注意動靜結(jié)合，每隔1小時左右應活動片刻，活動頸肩手臂和頸部，可消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。

以上就是預防電腦頸的相關(guān)小知識，對于上班族來說，不管您現(xiàn)在是什么狀態(tài)，看到小編的文章就要記得學起來哦，預防電腦頸，保持身體健康，才能提高工作效率，另外，有條件的小伙伴還可以購置一臺頸椎治療儀來幫您預防和緩解頸部不適。

稍后，我們介紹辦公室白領(lǐng)常見疾病與預防方法，更多辦公室安全小知識，請繼續(xù)關(guān)注我們佰佰安全網(wǎng)。

責任編輯:鄒蘭