很多白領平時忙于工作，而忽略了自身的健康，從而誘發(fā)一些疾病的發(fā)生，那么白領常見病疾病有哪些呢？如何預防呢？佰佰安全網來介紹一下相關的辦公室安全小知識。

白領的概念

白領是指有較高教育背景和工作經驗的人士，是西方社會對企業(yè)中不需做大量體力勞動的工作人員的通稱，又稱白領階層，與藍領對應，白領一般都有穩(wěn)定收入。

為何辦公室白領易患疾病？

白領每天在辦公室壓力很大，由于長期久坐不動易引發(fā)很多疾病。研究表明，久坐可引起以下幾種病癥：頸椎病、腰椎病、肩周炎等等。其實，久坐的危害遠不止于此。早在2003年，世界衛(wèi)生組織就指出，全球每年有200多萬人因久坐而死亡，預計到2020年，70%的疾病都將由坐得太久引起，久坐因此被列為十大致病殺手之一。

辦公室白領常見疾病

1、抑郁癥?！坝魫灐背闪丝陬^語的時候，抑郁癥便無聲無息地潛入了辦公室。雖然很多人并不清楚抑郁癥的實際嚴重程度，但是它已成為世界第4大疾病。

2、頸椎病。目前國內對于頸椎病強調以非手術治療為主，比如按摩、牽引、物理治療、針灸和中草藥等等。西醫(yī)的診斷配合中醫(yī)的治療效果是最好的。

3、腰肌勞損。在公司忙了一天，晚上回到家，常常渾身酸痛，尤其是腰部。

4、前列腺炎?！白昧?，容易得前列腺炎！”不是危言聳聽，因為在前列腺炎患者中，長期坐在辦公桌前的經理、主管占了60%～70%。

5、脂肪肝。脂肪肝的發(fā)病率正在節(jié)節(jié)上升，據有關資料顯示，白領人群中高達30%的人士患有不同程度的脂肪肝。

6、脫發(fā)。隨著社會地位的提升和年齡的增加，頭發(fā)的數量卻在日益減少，都是巨大的社會壓力和無序的生活方式惹的禍。

7、肺癌。有專家說，肺癌是因為人類自己的不良行為習慣造成的“人造腫瘤”。吸煙、環(huán)境污染、不良的生活方式是導致肺癌發(fā)病幾率上升的主要因素。

8、干眼癥。在辦公室工作的人幾乎每天都離不開電腦，平均注視電腦的時間長達8小時，眼干眼澀的癥狀時有發(fā)生。

9、鼠標手。當長時間保持一個姿勢使用電腦后，除了感到頭昏腦脹，手腕也開始麻木、酸痛，甚至會出現手腕關節(jié)扭曲，這就是腕管綜合征的表現。

10、胃病。據權威部門調查，腦力勞動者比體力勞動者發(fā)病率高，原因是這類人群體力消耗少、心理壓力大。同時，吸煙飲酒、不定時進餐、不吃早餐、吃夜宵等習慣又嚴重擾亂了胃腸功能。

白領如何預防辦公室職業(yè)病

1、頸椎腰椎?。?

要預防頸椎病，多活動肯定是有好處的。每坐一小時左右最好站起來活動一下。平時可以嘗試加強頸、腰部的功能鍛煉，增強這些部位的肌肉力量，這可以增強頸腰椎的穩(wěn)定性以及抗勞損能力，比較適合的運動有蛙泳、打球、跑步等。

在辦公室時還可以做一些“小動作”來增強頸部肌肉力量，如做頸部前屈、后伸后向左右的動作，還可以向側后方做“回頭望月”式的旋轉，或用頭寫“米”或畫圈。一旦診斷為頸腰椎病，則要根據自身病情聽取醫(yī)生意見再制定自己的“運動處方”了。

2、視力減退：

有些人為了緩解過度用眼造成的傷害，經常使用滴眼液等護理產品，實際上，滴眼液等護理液，雖然能暫時緩解不適，長期使用也會傷害眼睛。真正能養(yǎng)護眼睛的做法，不是“治”而是“防”，補充維生素就是最有效的預防手段。多喝水是人盡皆知的保養(yǎng)常識，而為了加強養(yǎng)護眼睛的效果，可以把白開水換成茶水，既養(yǎng)生又更能保護眼睛。

3、心臟?。?

經常參加鍛煉，釋放內心的壓抑，多吃些水果，讓精神好起來。

4、手腕酸疼：

在辦公室里也不是總是要對著電腦工作，抽時間可以放松 一下，做點其它的事情。

5、強迫癥：

可以自我放松，工作重要身體更重要，沒有了身體，有工作又什么意義呢，總是提醒自己，多放松自己。

6、腰肌勞損:

重點在于減少積累傷。平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟。長期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢。職業(yè)工作中需要常彎腰動作者，應定時伸腰、挺胸活動。

7、肩周炎:

簡單實用的就是“動一動，走一走”。動就是動頭，這樣還有助于預防頸椎炎：低頭，停一會兒，然后向左轉動頭部，到肩膀處再停一會兒，再向后轉頭，再停一會兒，再向右，再停，最后回到中間。最后再勻速轉動一圈。走就是走動，接水、伸個懶腰都是對于緩解身體壓力有用的。對于肩部來說，只要你時常站起來走一走，讓姿勢改變，就會讓肩部得到放松和舒展。

而以上列舉的疾病預防方法歸根到底只有一樣：多運動。健康是生命最大的財富，你怎么對它，它就會怎樣對你，反饋的速度超乎你的想象。為了生命健康，大家請速速行動起來吧。