從健康飲食的角度分析,不同種類的水果,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不同的。下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來(lái)了解一下幾種常見(jiàn)水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧。

1、俗話說(shuō)：一天一蘋(píng)果，疾病遠(yuǎn)離我?？梢?jiàn)蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與地位。蘋(píng)果中含有多種維生素、細(xì)纖維等，可緩解孕吐，還對(duì)嬰兒的發(fā)育有幫助。蘋(píng)果中的硼和鉀都對(duì)心臟有益，對(duì)于愛(ài)美的女性，蘋(píng)果還可以養(yǎng)顏、瘦身。

2、橘子和橙子都含有豐富的維生素C，具有潤(rùn)肺、止咳的良好功效，但是二者還是有不同的，橘皮是很好的藥材，橙子皮是不可以入藥的，橘子吃多了會(huì)上火，橙子吃多了會(huì)傷肝氣

3、不同的葡萄有不同的功效，白葡萄可以潤(rùn)肺，止咳，適用于咳嗽、呼吸系統(tǒng)疾病的人群，紅葡萄可心血管方面的疾病，黑葡萄可抗疲勞，適用于處于勞累過(guò)度的人群，紫葡萄最好的作用就是抗衰老、抗氧化

4、柚子性寒，含有豐富的維生素C，可以潤(rùn)肺化痰，清火，降低血糖，對(duì)糖尿病的治療具有輔助作用。而且柚子皮也有很大的用處，可以燉雞肉，泡水飲用，放在冰箱里除異味，自制的蜂蜜柚子茶更是可以美白養(yǎng)顏，清熱降火。

5、香蕉中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，因?yàn)楹械哪懝檀嫉?，又不?huì)使人發(fā)胖，可以預(yù)防神經(jīng)疲勞，防止便秘。在早上，可以當(dāng)做早餐空腹食用，睡前又可以助眠，催人入睡。一般一天吃兩根為宜，最多四根，不要貪食。

6、櫻桃的含鐵量在水果中居前列，可以預(yù)防貧血，抗衰老。維生素A的含量也十分豐富，經(jīng)常吃櫻桃能夠讓皮膚更加的有光澤，美容養(yǎng)顏。櫻桃還可以做成水果罐頭，水果沙拉等食用。女性建議適當(dāng)?shù)囟喑詸烟遗?

今天佰佰安全網(wǎng)的小編對(duì)幾種常見(jiàn)水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值進(jìn)行了簡(jiǎn)單介紹，小編提醒，水果是對(duì)人身體有益的，但是要注意搭配食用，不可一味的貪食哦!對(duì)于常見(jiàn)水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及其它無(wú)公害食品安全知識(shí)，還請(qǐng)了解更多食品安全小知識(shí)，希望對(duì)您有所幫助。

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