我國目前還有三分之一地區(qū)的孕婦存在碘營養(yǎng)水平不足的問題，所以補(bǔ)碘工作還要加強(qiáng)。那么孕婦補(bǔ)碘要吃到生嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

孕期是女性的特殊時(shí)期，母體和胎兒對(duì)碘的需求量增加，腎的排碘能力增強(qiáng)，使母體處于相對(duì)碘缺乏的狀態(tài)。在沿海及低洼等不缺碘的地區(qū)，孕婦不需要刻意去補(bǔ)碘;而在內(nèi)陸地區(qū)比較缺乏碘的地方，孕婦需要適量補(bǔ)碘。補(bǔ)碘的關(guān)鍵時(shí)間是在孕前及孕早期3個(gè)月，若孕后5個(gè)月再補(bǔ)碘，已作用甚微。

我們都知道，日常生活中食鹽就可以滿足人體基本的碘需求。在烹調(diào)時(shí)，放鹽的最佳時(shí)機(jī)是在菜肴即將做好，出鍋前放入鹽，因?yàn)榈馐軣釙?huì)失效，達(dá)不到補(bǔ)充碘的目的。

此外，補(bǔ)碘可以多吃海帶、海魚、紫菜、貝類等海產(chǎn)品。孕婦若每2-3天吃一次海魚，便可滿足機(jī)體對(duì)碘的需求量。其他補(bǔ)碘的食物還有菠菜、芹菜、大白菜、山藥、雞蛋等。

有些媽媽在整個(gè)孕期都愛補(bǔ)碘，甚至認(rèn)為越多越好，其實(shí)這個(gè)做法是錯(cuò)誤的。人體對(duì)碘是既易缺乏也易發(fā)生過量中毒。補(bǔ)碘過多可能造成孕婦甲狀腺功能亢進(jìn)，引發(fā)胎兒甲狀腺功能損傷。

小編建議：孕媽媽應(yīng)在孕前3個(gè)月到醫(yī)院檢測(cè)碘營養(yǎng)水平，在醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)下按需補(bǔ)碘，如需了解準(zhǔn)媽媽如何正確補(bǔ)碘等相關(guān)常識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗