海苔原料中纖維含量很高,含有各種有益于促進(jìn)腸道消化和抗癌的糖類,熱量很低,幾乎沒有令人發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn),是女性和小孩可以放心食用的美味小食。那么孕婦吃海苔補(bǔ)碘嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

海苔中的含碘量非常高，所以孕婦吃海苔是可以補(bǔ)碘的，碘是維持人體正常生長發(fā)育不可缺少的元素，尤其對于胎兒的大腦發(fā)育尤為重要，孕婦缺碘可導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)和先天畸形兒，更為嚴(yán)重的是影響胎兒大腦的正常發(fā)育。孕期可以多吃些含碘量較高的海產(chǎn)品。

成人碘推薦攝入量為150微克/天，可耐受最高攝入量為1000微克/天，孕媽媽比正常群體要增加50微克。

孕婦吃海苔注意事項(xiàng)

1、海苔的鹽分和味精含量很高，不宜長期連續(xù)食用，一次最好不要超過1兩。尤其是患有高血壓的孕婦，不要常吃，吃完后要及時(shí)喝水。

2、紫菜與柿子不宜同食，因?yàn)樽喜酥杏幸恍┨烊坏拟}質(zhì)，而柿子中則含有一些鞣酸，它遇到鈣質(zhì)以后會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)，會(huì)讓鈣質(zhì)凝結(jié)，讓人體難以吸收，時(shí)間久了這些凝結(jié)的鈣質(zhì)還容易形成結(jié)石，因此兩者不宜一起食用。

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責(zé)任編輯:王小麗