我們都知道打球落地瞬間最容易崴腳，那么打籃球扭傷腳踝怎么消腫呢?接下來佰佰安全網(wǎng)來為你解答。

打籃球扭傷腳踝怎么消腫?小編總結如下：

1、冷敷，扭腳后千萬不要繼續(xù)活動，要用冰塊冷敷或冷水沖洗以達到消腫目的。崴腳后的24小時內進行冷敷，冷敷每次30分鐘，每次間隔2到3個小時。

2、熱敷，扭腳后24小時以后進行熱敷，可采用熱水泡腳或熱毛巾熱敷的方法，熱敷的主要目的是進行活血化瘀，以達到消腫的目的。

3、服藥，熱敷后涂灑一些云南白藥或紅花油，為更好地達到治療效果，可同時服用一些內服藥品，如：三七膠囊，舒筋活血片等。

4、在扭腳后期，適當?shù)幕謴托藻憻捠侵陵P重要的，它可以促進血液循環(huán)和關節(jié)復位，以達到促進康復的功效。

5、扭腳后，要注意飲食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白質類食物和骨湯。如:豆類，牛奶，骨頭湯，牛肉等。

6、一定要保護好自己，一旦扭腳后，可能導致以后經(jīng)常崴腳，這點尤為主要，這關系到康復時間。

以上內容由佰佰安全網(wǎng)調查整理，希望能夠幫到大家。下期大球運動安全小知識講座中小編給大家介紹籃球運動有哪些常見傷病，敬請關注。

責任編輯:何顯搶