目前在我們國家這么多的體育項目之中，打籃球是普及率很高的一種運動項目。不管什么年齡段的人群，都能去打籃球，甚至還會舉辦籃球比賽，從中就能看出籃球在大家心目中地位還是挺高的，那么下面就一起來看看，打籃球的好處有哪些呢？

1、速度和耐力提高

在整場球賽中，需要不斷快速移動，而且移動速度越快，躲開對方就越快，突破也更易成功。長期打籃球，能讓自己的奔跑速度變快，耐力變強。所以，非常適合把籃球作為一項日常運動。

2、靈活性提高

籃球并不是只靠蠻力的，需要不斷轉變打法，才能應對球場各種突發(fā)情況，所以，打籃球后，人靈活變通的能力會增強。

3、彈跳性提高

為了搶奪籃板或者扣籃，球員需要彈跳，讓身體往上升，如果彈跳性差，往往到達不了自己的預期位置。所以，要反復練習。經過練習后，人的彈跳性會變好，運動能力也會增強。

4、敏銳性提高

靈敏性是協(xié)調性的一種主要表現形式，而任何技術都需要有一定的靈敏性，籃球也不例外，因為在打籃球時，運球、傳球、投籃都需要敏銳性，如果能敏銳地感知對手的意圖，攻破防守也會變得輕松。

雖然打籃球是很不錯的一種方式，但在打籃球的過程中還是有很多需要注意的地方。首先要做好熱身的工作，比如壓腿或者慢跑等，讓身體可以快速進入到狀態(tài)之中。其次要準備好各種護具，特別是護膝很重要。因為在打籃球的過程中，由于碰撞比較多，很容易就會造成膝蓋受損。

責任編輯:李超群