每個人在長大的過程中最明顯的就是骨骼在茁壯成長，骨頭會變得結(jié)實，支撐著我們的整個身體，讓我們可以自由自在的奔跑嬉戲，但是一旦老了以后，骨頭就會變脆了，一不小心就會閃了腰崴了腳，但是不局限于老年人，繃帶是會幫助咱們解決難題的實用物品，家家戶戶可能都會備用，那么大家知道打籃球腳踝扭傷了怎么辦嗎?今天小編就來給大家講一講這一意外傷害急救小知識。

有以下的辦法可以解決這個問題：

一、蘿卜絲熱敷消腫止痛：1、取新鮮青蘿卜或白蘿卜(青蘿卜更佳)若干，刨成絲;

2、將刨好的蘿卜絲置于干凈的鐵鍋加熱炒熟(無需加水及任何輔料);

3、待炒熟的蘿卜絲降溫至45℃左右(以不灼傷皮膚為宜)，敷在韌帶扭傷處，然后用紗布或手絹包裹，或再包裹塑料袋，防止汁水滴漏。一般次日即可消腫，連敷數(shù)日即可痊愈。一般晚上臨睡前熱敷，次日揭下。

二、俗話說“傷筋動骨一百天”1、目前主要以休養(yǎng)為主，避免再次扭傷。休息時，盡可能把腳抬高，可促進血液循環(huán)，降低踝部腫脹。2、應(yīng)注意動靜結(jié)合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動，基本痊愈后，應(yīng)加強關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量練習(xí)，提高關(guān)節(jié)的相對穩(wěn)定性。3、要有耐心，恢復(fù)期間可以繼續(xù)敷蘿卜絲，這是很好的土方。隨著時間推移，加之精心護理，病情一定會痊愈的。

以上的內(nèi)容就是小編要跟大家講的意外傷害急救小知識，如果大家還想知道更多關(guān)于腳踝關(guān)節(jié)扭傷該如何急救的知識內(nèi)容，就可以來關(guān)注我們，我們會不定時更新日常小知識的哦。

責(zé)任編輯:何顯搶