石榴含有多種人體所需的營養(yǎng)成分比如有維生素C及B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，孕期適量吃石榴能提供更多的營養(yǎng)。

眾所周知妊娠期的女性由于生理激素發(fā)生了變化，免疫力下降，很容易引起各種疾病的困擾。而石榴中含有豐富的銅等礦物質(zhì)酵素等等對于提高人的免疫力具有很大的幫助。

懷孕期間容易發(fā)生貧血現(xiàn)象，而缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。孕媽媽攝取一定量的瓜果，瓜果中富含的維生素C能促進鐵的吸收，幫助孕婦防止缺鐵性貧血

緩解孕吐、惡心癥狀。石榴的口感非常好，且含有石榴酸等多種有機酸，能幫助消化吸收，增強食欲，能幫助孕媽媽緩解孕早期食欲不振的狀況。

尤其是在妊娠反應(yīng)嚴重的時期，孕媽媽可以適當(dāng)吃石榴來緩解孕吐癥狀。石榴中富含維生素C和B族維生素，以及鈣、鐵等多種營養(yǎng)元素，有安胎止吐的作用。

第一，紅石榴汁能夠軟化血管，預(yù)防和延緩動脈粥樣硬化。石榴汁能夠抗氧化、抗衰老，可以減少膽固醇的氧化，同時減少已沉積的氧化膽固醇，減輕血管內(nèi)皮損傷和動脈粥樣硬化進程。

第二，石榴味道酸甜，含有豐富的維生素C，清涼可口?？梢越∑㈤_胃，促進消化功能;另外還可以用于口舌生瘡及口腔潰瘍的治療，具體做法是：將酸石榴連子打碎，用開水浸泡過濾放冷，每日多次含漱。

第三，石榴還具有安胎效果。孕婦每天適量喝石榴汁能有效降低胎兒大腦發(fā)育畸形概率。因為石榴中含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老、保護神經(jīng)系統(tǒng)、穩(wěn)定情緒的作用，對孕婦和胎兒都有好處。

第四，石榴可以美容養(yǎng)顏。石榴中含有花青素和紅石榴多酚，具有很強抗氧化能力、清除體內(nèi)氧自由基，起到延緩衰老的作用，此外，石榴中的鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)成分比較多，能幫助補充肌膚所丟失的水分，讓肌膚明亮柔潤，起到美容養(yǎng)顏作用。很多面膜或者護膚品都是以紅石榴汁為主要成分的。

同樣充滿抗氧化劑的研究也顯示了石榴籽的抗腫瘤特性。還有研究發(fā)現(xiàn)石榴中存在石榴酸，石榴是一種ω-5多元飽和脂肪酸。這針對乳腺癌細胞，有效地殺死它們。石榴還有助于減少男性患前列腺癌的機會?？梢砸种魄傲邢侔┘毎纳L。石榴籽中存在的其他植物性化學(xué)物質(zhì)也可以保護身體免受任何癌細胞的侵害。

膽固醇在動脈中積聚是大多數(shù)人患有心臟病并且有遭受心臟病發(fā)作或中風(fēng)前夕的風(fēng)險的主要原因。當(dāng)種子與其一起粉碎時，石榴汁的抗氧化劑相對較高。這有助于清除膽固醇動脈并保持心臟健康。許多研究表明石榴汁對血壓有積極作用。吃石榴也會沖洗人體中的壞膽固醇。

許多研究表明石榴汁增加了唾液睪酮，這對人的情緒產(chǎn)生積極影響，對生殖器健康有很好的影響。幾個世紀(jì)以來，人們一直認為石榴具有幫助提高生育能力的特性。同時還有助于其他性功能障礙。