生命在于運(yùn)動(dòng)，參加運(yùn)動(dòng)會(huì)不僅可以鍛煉了學(xué)生身心，活躍了校園氣氛，而且增強(qiáng)了學(xué)生的集體觀念，培養(yǎng)了學(xué)生團(tuán)結(jié)合作的精神，促進(jìn)了學(xué)生終身體育觀的形成。但是很多人都忽略了運(yùn)動(dòng)會(huì)前的準(zhǔn)備工作，其實(shí)運(yùn)動(dòng)會(huì)前準(zhǔn)備工作也是非常重要的，那么運(yùn)動(dòng)會(huì)前怎么準(zhǔn)備呢，接下來(lái)佰佰安全網(wǎng)為你解答。

運(yùn)動(dòng)會(huì)前準(zhǔn)備工作如下;

一、技術(shù)準(zhǔn)備如果你有足夠的時(shí)間，你要跑一個(gè)完整的比賽距離，就向考試一樣對(duì)待，以次來(lái)增強(qiáng)自己的信心。(這只是一次練習(xí)，別介意成績(jī)的好壞。

二、飲食與呼吸，比賽當(dāng)天絕對(duì)不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時(shí)嗓子會(huì)發(fā)粘。用嘴和鼻子同時(shí)呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側(cè)通過(guò)，可以濕潤(rùn)空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。

三、準(zhǔn)備活動(dòng)，先慢跑微出汗就可以。然后做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動(dòng)，將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動(dòng)開。 最后做2、3個(gè)30米的加速跑。

四、心理訓(xùn)練同樣重要，心理上不要有任何壓力，把每次訓(xùn)練當(dāng)做每一次的進(jìn)步，鼓勵(lì)自己。賽前一定要制定好比賽中的策略，有勇有謀才是最棒的。

以上是佰佰安全網(wǎng)對(duì)運(yùn)動(dòng)會(huì)前準(zhǔn)備工作做的總結(jié)，大家可以參考一下。如果各位還想了解校園運(yùn)動(dòng)會(huì)安全注意事項(xiàng)，就請(qǐng)關(guān)注我們下期的校園運(yùn)動(dòng)知識(shí)講座。

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