在近幾年，足球比賽的特殊性導(dǎo)致運(yùn)動損傷率較高，運(yùn)動損傷不僅對青少年足球運(yùn)動員的身心造成傷害，而且會影響訓(xùn)練和比賽水平，阻礙運(yùn)動員發(fā)展。因此根據(jù)青少年成長特點(diǎn)，尋找運(yùn)動損傷產(chǎn)生原因，實(shí)施積極預(yù)防措施，從而減少運(yùn)動損傷的發(fā)生機(jī)率，那么學(xué)生足球運(yùn)動損傷原因及預(yù)防有那些?

學(xué)生足球運(yùn)動損傷原因

1、對足球運(yùn)動的認(rèn)識淺薄，很多時(shí)候，容易造成損傷的原因都是對事情的認(rèn)識淺薄，思想不集中，沒有以正確的態(tài)度對待。足球運(yùn)動中造成損傷的原因極為明顯。在上課過程中，教師防御足球運(yùn)動損傷的意識淺薄，沒有形成正確的防御觀念，使得學(xué)生從思想上未正確對待這項(xiàng)運(yùn)動，對于運(yùn)動過程中的自我保護(hù)意識也較弱，造成了很多不必要的損傷。

2、活動準(zhǔn)備欠缺，每一項(xiàng)體育運(yùn)動項(xiàng)目中，運(yùn)動前的活動準(zhǔn)備都是必不可少的，活動準(zhǔn)備的目的就是幫助學(xué)生活動肢體，提前做熱身運(yùn)動，將肌體的各個(gè)器官活動為興奮狀態(tài)。例如，若是活動前未對關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉等進(jìn)行充分的活動，在踢足球的時(shí)候就容易造成扭傷或者肌肉拉傷，嚴(yán)重的時(shí)候會發(fā)生骨折。

3、技術(shù)動作錯(cuò)誤運(yùn)動技術(shù)錯(cuò)誤，足球比賽，不僅是體力比賽，更是一種技術(shù)比賽，很多時(shí)候，由于小學(xué)生在踢足球的時(shí)候，動作不標(biāo)準(zhǔn)造成損傷。例如，在踢足球的時(shí)候踢、停、頂、運(yùn)、搶、鏟都是運(yùn)動的基本動作。但是小學(xué)生在運(yùn)動過程中由于錯(cuò)誤的技術(shù)動作使得人體的各器官未遵循運(yùn)動學(xué)原理，超出人體的接受范圍，造成身體損傷。

4、身體素質(zhì)較差，在足球運(yùn)動中，身體素質(zhì)的好壞決定著足球比賽勝利的關(guān)鍵，體質(zhì)是一種在人體活動過程中表現(xiàn)出來的體能特征。體質(zhì)的好壞收到很多方面的影響，先天性和后天性兩種是影響學(xué)生體能的關(guān)鍵。但是大多數(shù)學(xué)生的體質(zhì)都是在后天成長過程中缺乏鍛煉，造成身體素質(zhì)較差，身體素質(zhì)在運(yùn)動中表現(xiàn)也不好，整體的身體機(jī)能活動水平低下，肌肉力量薄弱，關(guān)節(jié)的靈活性較差，造成在足球運(yùn)動過程中容易造成扭傷或者拉傷。

5、缺乏運(yùn)動后的恢復(fù)訓(xùn)練，足球教學(xué)中，由于學(xué)生是身體發(fā)育的重要階段，在足球?qū)W習(xí)中學(xué)習(xí)都會經(jīng)歷訓(xùn)練、疲勞以及恢復(fù)這三個(gè)過程，因?yàn)樽闱蜃陨砭褪且粋€(gè)運(yùn)動量較大的運(yùn)動項(xiàng)目，學(xué)生在踢完足球后會感覺到身體疲勞。這就需要教師在教學(xué)過程中，采取有效的方式來幫助學(xué)生消除疲勞，恢復(fù)正常的體能，若是沒有得到及時(shí)的調(diào)整，不但會影響小學(xué)生身體的正常生長，也容易造成學(xué)生身體損傷。

學(xué)生足球運(yùn)動損傷預(yù)防

1、加強(qiáng)防傷意識，運(yùn)動時(shí)集中精神。

2、進(jìn)行足球運(yùn)動時(shí)，不要空腹運(yùn)動，運(yùn)動的前中后要飲足夠的水。

3、進(jìn)行足球運(yùn)動時(shí)，重視準(zhǔn)備活動的重要性和充分性，活動中注意保護(hù)，最好做一些熱身運(yùn)動，比如，走步、踏步、分并跳、伸展等，盡量將身體各關(guān)節(jié)活動開。

4、足球是一項(xiàng)激烈的運(yùn)動，必要的護(hù)腕、護(hù)膝、護(hù)踝等護(hù)具是需要佩帶的。

5、學(xué)會在摔倒時(shí)的各種自我保護(hù)方法，如落地時(shí)用適當(dāng)?shù)臐L翻動作以緩沖外力等。

6、合理訓(xùn)練，注意不要發(fā)生因過度訓(xùn)練而造成的運(yùn)動損傷，10%增加的原則，一周內(nèi)不要增加頻率、強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間過10%，循序漸進(jìn)。

7、保持有氧運(yùn)動和無有氧運(yùn)動的鍛煉均衡。同時(shí)參加一些力量和柔韌練習(xí)，防止受傷。

想要在足球運(yùn)動中不受傷，就需要了解足球運(yùn)動損傷的原因，這樣才能找到預(yù)防的辦法，這些校園運(yùn)動知識都是很值得關(guān)注的話題，可以多咨詢佰佰安全網(wǎng)的工作人員，對其學(xué)生如何防止運(yùn)動中受傷也可以更好的了解。

責(zé)任編輯:何顯搶