踢足球最常見的身體傷害就是扭傷腳，有些學(xué)生在踢足球前沒有做熱身運動，還有一些學(xué)生踢球的姿勢不對或者用力過猛等，都會引起扭傷腳的現(xiàn)象，通過佰佰安全網(wǎng)的工作人員詳細的介紹相關(guān)的知識。

學(xué)生怎么避免踢足球扭傷腳

1、球鞋

球鞋不像平時休閑鞋，一般會選擇偏小貼腳的，太緊有時就會導(dǎo)致腳趾甲淤血等，首先建議選鞋時要挑靠譜牌子，其次必須本人親試，并來回多試試急停跑跳等，具體方法可參見《灌籃高手》中櫻木買鞋一集。

2、鞋內(nèi)保護

很多人就穿著普通襪子，好一點的穿專業(yè)球襪，相對而言對腳趾尤其指甲部位的保護還不夠，專業(yè)運動員一般都是纏腳的，可用棉布將腳趾纏在一起，多一層保護，若手邊無棉布，可以用餐巾紙。

3、場地

一般平時踢的話以塑膠顆粒人工草場為主，相對天然草皮而言場地偏硬，若球鞋底不巧也屬于較硬的話便比較容易淤血，所以要看平時主要踢什么場子，天然草應(yīng)該會好很多

4、技術(shù)

這點影響相對不太大，畢竟前三點就是為了更好更舒服地發(fā)揮技術(shù)，但如果腳趾實在容易受傷，踢球時可以盡量選擇用腳內(nèi)/外側(cè)觸球，避免用腳尖直接觸球，尤其是抽射這類發(fā)力的腳法，這樣腳趾受傷的概率會減小很多吧。

如果你可以注意上述的幾點，那么扭傷腳的幾率還是很小的，扭傷腳是很常見的受傷癥狀，不過嚴重也會引起骨折等現(xiàn)象，到時候想要踢足球都是需要時間的，很多學(xué)生如何防止運動中受傷都不知道怎么辦，這些校園運動知識都是需要大家的掌握和了解的。

責(zé)任編輯:何顯搶