如何給孕婦按摩

1、按摩前準(zhǔn)備

房間環(huán)境要舒適安靜，溫度適中；按摩時(shí)可播放一些輕音樂(lè)，放松心情；選擇在沐浴后，睡覺(jué)前按摩，可幫助締造甜蜜睡眠；孕婦肌膚容易敏感，應(yīng)選用性質(zhì)溫和的潤(rùn)膚油或潤(rùn)膚露作按摩油用，可減輕按摩時(shí)肌膚的摩擦，亦有助滋養(yǎng)孕婦肌膚。

2、按摩體位選擇

坐位。孕媽兩臂放在身后撐住身體，準(zhǔn)爸爸用右手輕輕地握住妻子的膝蓋，左手握住妻子的腳腕；保持這種體位，準(zhǔn)爸爸按照關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的方向，將妻子的膝部反復(fù)蜷曲、伸直。按摩時(shí)要先輕后重、速度先慢后快。

仰臥位，準(zhǔn)爸爸在妻子的頭頂處，用雙手輕輕地托住妻子的脖子，保持這種體位，準(zhǔn)爸爸托起妻子的脖子，再慢慢放下，如此反復(fù)進(jìn)行。

3、按摩過(guò)程

當(dāng)然，如果準(zhǔn)爸爸時(shí)間允許，準(zhǔn)爸爸就是按摩的首選人啦。在按摩過(guò)程中，夫妻雙方要投入交流，心靈合一，按摩力量盡量溫柔平緩。應(yīng)及時(shí)詢(xún)問(wèn)孕媽按摩力度、室內(nèi)溫度是否合適等，同時(shí)，通過(guò)準(zhǔn)爸爸與胎兒的交流，增進(jìn)胎教。

孕婦很容易出現(xiàn)腰酸背痛的問(wèn)題，有些孕婦試圖嘗試通過(guò)按摩緩解疲勞疼痛。但是醫(yī)生說(shuō)明按摩是可以緩解疼痛感，但是盲目的按摩則可能導(dǎo)致流產(chǎn)等意外事故。醫(yī)生說(shuō)明孕婦在進(jìn)行后被按摩時(shí)要減少按摩的力度，畢竟穴位的影響是很大的，過(guò)于大的力度會(huì)導(dǎo)致不良的效果。孕婦按摩最好不要涂藥物，以免藥物浸入體內(nèi)影響胎兒健康，按摩不要過(guò)于用力,孕8周后孕婦不要做出俯臥式的動(dòng)作?？偸莵?lái)說(shuō)便是可以適當(dāng)按摩的進(jìn)行按摩，但要注意的是不能太用力，建議用手輕輕的按摩穴位，不要操之過(guò)急，按摩過(guò)后，熱敷一下疼痛的地方就可以了。

注意事項(xiàng)則是孕婦不可以在饑餓的姿態(tài)下進(jìn)行按摩，不可以平躺的在墊子上進(jìn)行按摩。孕婦要在一個(gè)舒適的環(huán)境下，燈光較暗，放一些輕音樂(lè)，在孕婦的身下和周?chē)乓恍┱眍^或墊子。孕婦要采用舒適的姿勢(shì)，做深呼吸，這樣會(huì)有助于孕婦放松。

其實(shí)這個(gè)按摩是蠻有學(xué)問(wèn)的，如果撫摸不當(dāng)很容易造成臍帶繞頸，所以在這里說(shuō)說(shuō)。

整個(gè)懷孕過(guò)程都可以“從左到右”的撫摸，而8個(gè)月前只能“由上至下”摸，8個(gè)月后就換過(guò)來(lái)，“由下至上”，洗澡的時(shí)候也一定要這樣，這里說(shuō)的撫摸是不允許來(lái)回的哦，切記。

還有最好從第7個(gè)月開(kāi)始，每天早晚要做助胎位校正的動(dòng)作：膝胸臥式---俯臥地上(床上)雙膝彎曲，臀部高起，胸部貼地(床)面，雙腿分開(kāi)與戶同寬，避免腹壁肌肉受到壓力，保持此姿勢(shì)2-5分。

孕9個(gè)月后由于胎兒的增一步發(fā)育，孕媽媽用手在腹壁上便能清楚地觸到胎兒頭部背部和四肢。可以輕輕地?fù)崦旱念^部，有規(guī)律地來(lái)回?fù)崦殞毜谋巢浚部梢暂p輕的撫摸孩子的四肢。當(dāng)胎兒可以感受到觸摸的剌激后，會(huì)以促使寶寶做出相應(yīng)的反應(yīng)。觸摸順序可由頭部開(kāi)始，然后沿背部到臀部至肢體，要輕柔有序，有利于胎兒感覺(jué)系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)及大腦的發(fā)育。最好定時(shí)，可選擇在晚間9時(shí)左右進(jìn)行，每次5-10分鐘左右。

腳部按摩

通過(guò)按摩，幫助緩解雙腳的疲勞，從而使全身得到放松。用按摩油涂抹腳部后，先用兩個(gè)手指夾住腳趾，由腳趾根向腳尖位置移動(dòng)按摩;之后，四指并攏，在腳底，由腳后跟向腳尖位置按摩。需要特別注意，腳底有促進(jìn)子宮收縮的穴位，動(dòng)作要輕緩，力度適當(dāng)即可。

按摩禁忌

1.切忌肚餓、肚飽或心情郁悶時(shí)按摩。

2.懷孕頭3個(gè)月及產(chǎn)前1個(gè)半月，按摩時(shí)力度不宜太強(qiáng)。

3.身體某些部位，如乳房、腹部、背部、小腿後肌及足踝等，都不要大力按摩。

4.若孕婦有妊娠并發(fā)癥或其他疾病，例如皮膚病、心臟病、哮喘及高血壓等，都不宜按摩。

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如何正確給孕婦按摩腳部

1、按摩腿部

準(zhǔn)媽可以采取舒服的仰臥位，準(zhǔn)爸用左手輕輕握住妻子的膝蓋，右手握住妻子的腳腕；保持這種體位，準(zhǔn)爸爸按著膝關(guān)節(jié)做畫(huà)圈運(yùn)動(dòng)。

2、按摩腳腕

準(zhǔn)媽可以采取舒服的坐位，右腿向前伸直，準(zhǔn)爸爸用右手輕輕握住妻子的腳腕，并且用左手輕輕地握住腳趾并前后運(yùn)動(dòng)，要注意讓妻子放松肌肉；再換另一側(cè)做同樣的運(yùn)動(dòng)。

3、按摩腳底

先用溫水洗腳，擦干腳后將一條腿盤(pán)在另外一條腿上，腳心朝向?qū)?cè)，搓右腳心時(shí)用左手，左腳心時(shí)用右手，最后轉(zhuǎn)圈搓至發(fā)熱。常常搓搓腳心，可以增進(jìn)血液的循環(huán)，也利于胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育。

上面就是幫助孕婦按摩的一些小技巧，孕婦按腳對(duì)能促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)身體也大有裨益。但在幫助孕婦在進(jìn)行腳部按摩時(shí)，手法不宜太重，以免刺激到胎兒。

孕期怎樣進(jìn)行乳房按摩

乳房按摩是媽媽們?yōu)橛有律鷥核龅谋貍涔ぷ鳎龊萌榉勘ｐB(yǎng)，才能讓嬰兒喝到健康充沛的奶水，花錢(qián)買(mǎi)再好的奶粉都不如媽媽的奶水健康安全。接下來(lái)為媽媽們重點(diǎn)介紹常用的按摩方式。

乳房按摩

1、進(jìn)行熱敷。

2、把左手蓋在右胸上，右手疊在左手上朝胸部中央發(fā)力，用同種方法按摩另一只乳房。

3、把手指合攏，在胸部側(cè)下方輕輕抬動(dòng)胸部，使乳房能夠上下振動(dòng)，之后依然朝上做推壓式按摩。

4、從下往上按摩。

在進(jìn)行以上按摩時(shí)，要注意將手完全罩住乳房，雖然乳房按摩有一個(gè)好的出發(fā)點(diǎn)，但手法錯(cuò)誤反而容易造成誤傷。按摩力度要適當(dāng)把握，不宜過(guò)輕，力度要足以使乳腺組織離開(kāi)胸大肌，但也不宜過(guò)于用力，避免傷到乳腺。

乳頭按摩

1、做好手部清潔后，用肥皂水順著乳暈擦洗乳頭周?chē)牟课?，直至鎖骨處和胸部?jī)蓚?cè)邊緣。清洗乳頭時(shí)避免與肥皂水接觸，防止堿性腐蝕乳頭油脂，此外要用清水清洗掉乳頭上的痂皮。

孕婦預(yù)防妊娠紋的按摩法

建議使用妊娠紋霜進(jìn)行按摩，在懷孕三個(gè)月開(kāi)始到產(chǎn)后三個(gè)月為止，每天早晚兩次堅(jiān)持不斷薄薄地涂抹。另外再涂抹乳液以后，再抹上霜的話，或者是和油類(lèi)一起混合涂抹，對(duì)妊娠紋護(hù)理更有效果。

● 胸部：在懷孕中因?yàn)榕院蔂柮傻淖兓鴮?dǎo)致胸部變大或者塌陷。因此建議由下往上帶的方式進(jìn)行按摩，或者是由右向左，把胸部聚集似地按摩。

● 腹部：腹部是懷孕中妊娠紋出現(xiàn)最厲害的部位，也同時(shí)可以通過(guò)按摩和胎兒進(jìn)行交流，因此需要特別的留意。方法是按照順時(shí)針?lè)较虍?huà)圓的樣子，輕輕地抹開(kāi)以后，由下往上，向胸部以上帶引。

● 臀部：臀部比胸部或者腹部脂肪更多，所以要比其他部位更用力地按摩才能提高皮膚的彈力。從妊娠紋容易產(chǎn)生的下部，向上拉似地進(jìn)行按摩。