1、道德性焦慮：即由于違背社會(huì)道德標(biāo)準(zhǔn)，在社會(huì)要求和自我表現(xiàn)發(fā)生沖突時(shí)，引起的內(nèi)疚感所產(chǎn)生的情緒反應(yīng)。有的老年人怕自己的行為不符合自我理想的標(biāo)準(zhǔn)而受到良心的譴責(zé)。如自己本來(lái)是被周圍人認(rèn)為是一個(gè)德高望重的人，但在電車上看到歹徒圍攻售票員時(shí)，由于自己勢(shì)單力薄，害怕受到傷害而故意視而不見(jiàn)，回來(lái)后，感到自己做了不光彩的事，深感內(nèi)疚，繼而坐立不安，不斷自責(zé)。如果老年朋友們多讀些老人心理健康小常識(shí)，可以避免患老年焦慮癥患者的機(jī)率。

2、神經(jīng)過(guò)敏性焦慮：即不僅對(duì)特殊的事物或情境發(fā)生焦慮性反應(yīng)，而且對(duì)任何情況都可能發(fā)生焦慮反應(yīng)。它是由心理——社會(huì)因素誘發(fā)的憂心忡忡、挫折感、失敗感和自尊心的嚴(yán)重?fù)p傷而引起的。

3、現(xiàn)實(shí)性或客觀性焦慮：如爺爺渴望心愛(ài)的孫子考上大學(xué)，孫子目前正在加緊復(fù)習(xí)功課，在考試前爺爺顯得非常焦急和煩躁。

1、心煩心慌：焦慮癥患者往往容易感覺(jué)到心煩意亂，莫名心慌，因?yàn)橐稽c(diǎn)事情而焦慮煩躁。其實(shí)這種老人心理表現(xiàn)，如果在日常生活中老年朋友們多讀些老人心理健康小常識(shí)，就可以來(lái)來(lái)減少幫助患老年焦慮癥患的機(jī)率。

2、身體緊張：老年焦慮癥患者常常覺(jué)得自己不能放松下來(lái)，全身緊張，面部繃緊，眉頭緊皺，唉聲嘆氣。

3、神經(jīng)敏感：老年焦慮癥患者的交感和附交感神經(jīng)系統(tǒng)常常超負(fù)荷工作。常常有出汗、暈眩、呼吸急促、心跳過(guò)快、身體發(fā)冷發(fā)熱、手腳冰涼或發(fā)熱、胃部難受、大小便過(guò)頻、喉頭有阻塞感等癥狀。

4、過(guò)度擔(dān)憂：老年焦慮癥患者總是為未來(lái)?yè)?dān)心。他們擔(dān)心自己的親人、自己的財(cái)產(chǎn)、自己的健康。

5、過(guò)分機(jī)警：老年焦慮癥患者每時(shí)每刻都象一個(gè)放哨站崗的士兵對(duì)周圍環(huán)境的每個(gè)細(xì)微動(dòng)靜都充滿警惕。由于他們無(wú)時(shí)無(wú)刻不處在警惕狀態(tài)，影響了他們干其它所有的工作，甚至影響他們的睡眠。

親情溝通是關(guān)鍵，大部分老年焦慮癥患者，與生活事件息息相關(guān)，如退休、子女離家求學(xué)或家庭成員有重大變故等，此時(shí)老年患者常會(huì)變得脆弱，家人的關(guān)心以及及時(shí)的溝通非常重要?；颊呒覍倏梢酝ㄟ^(guò)家庭會(huì)談的方式進(jìn)行心理協(xié)調(diào)，建立良好的家庭氣氛，解除患者焦慮、消極的心理狀態(tài)。如果老年朋友們多讀些老人心理健康小常識(shí)，可以來(lái)幫助患老年焦慮癥患者早日康復(fù)。

自我調(diào)整三部曲

1.知足常樂(lè)：老年焦慮癥患者不要老是追悔過(guò)去，埋怨自己當(dāng)初這不該、那不該，而應(yīng)該保持心情穩(wěn)定，避免大喜大悲，凡事想得開(kāi)，使自己的思想適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，老年焦慮癥自會(huì)緩解。

2.轉(zhuǎn)移注意力：當(dāng)出現(xiàn)焦慮時(shí)，首先要正視它，不要用其他理由來(lái)掩飾。樹(shù)立消除焦慮心理的信心，運(yùn)用注意力轉(zhuǎn)移的方法（如參加體育、文娛活動(dòng)等），及時(shí)消除焦慮。當(dāng)注意力轉(zhuǎn)移到新事物上時(shí)，心理上產(chǎn)生的新體驗(yàn)會(huì)幫助驅(qū)除和取代焦慮心理。

(1)要有一個(gè)良好的心態(tài)

首先要樂(lè)天知命，知足常樂(lè)。古人云：“事能知足心常愜。”老年對(duì)自己的一生所走過(guò)的道路要有滿足感，對(duì)退休后的生活要有適應(yīng)感。不要老是追悔過(guò)去，埋怨自己當(dāng)初這也不該，那也不該。理智的老年人不注意過(guò)去留下的腳印，而注重開(kāi)拓現(xiàn)實(shí)的道路。其次是要保持心理穩(wěn)定，不可大喜大悲?！靶σ恍κ晟?，愁一愁白了頭”，“君子坦蕩蕩，小人常戚戚”，要心寬，凡事想得開(kāi)，要使自己的主觀思想不斷適應(yīng)客觀發(fā)展的現(xiàn)實(shí)。不要企圖讓客觀事物納入自己的主觀思維軌道，那不但是不可能的，而且極易誘發(fā)焦慮、抑郁、怨恨、悲傷、憤怒等消極情緒 。其三是要注意“制怒”，不要輕易發(fā)脾氣。

(2)自我疏導(dǎo)

輕微焦慮的消除，主要是依靠個(gè)人，當(dāng)出現(xiàn)焦慮時(shí)，首先要意識(shí)到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認(rèn)為合理的其他理由來(lái)掩飾它的存在。其次要樹(shù)立起消除焦慮心理的信心，充分調(diào)動(dòng)主觀能動(dòng)性，運(yùn)用注意力轉(zhuǎn)移的原理，及時(shí)消除焦慮。當(dāng)你的注意力轉(zhuǎn)移到新的事物上去時(shí)，心理上產(chǎn)生的新的體驗(yàn)有可能驅(qū)逐和取代焦慮心理，這是一種人們常用的方法。

1、老年人沒(méi)有做好迎接痛苦的準(zhǔn)備，遇到挫折就驚慌失措，怨天尤人，經(jīng)受不住困難的洗禮，容易產(chǎn)生悲觀情緒。這是患老年焦慮癥的重要人群之一。
2、老年人焦慮癥病人的焦慮癥狀有可能由軀體因素而引發(fā)，專家試圖研究出焦慮癥患者的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，特別是某些神經(jīng)遞質(zhì)，是引發(fā)老年焦慮癥的罪魁禍?zhǔn)住?

3、對(duì)一些老年人而言，長(zhǎng)期使用某些藥物(如一些高血壓、治療關(guān)節(jié)炎或帕金森癥的)會(huì)造成老年焦慮癥。
4、老年人在生活中都希望理想化，有不如意處就感到遺憾，擔(dān)心出問(wèn)題，有太多的心理負(fù)擔(dān)，對(duì)于生活沒(méi)有足夠的勇氣。承受挫折的能力太低，自我防御本能過(guò)強(qiáng)。佰佰安全網(wǎng)建議老年朋友們多讀些老人心理健康小常識(shí)，豐富自己的老年生活，更減少患老年焦慮癥的機(jī)率。
5、神經(jīng)質(zhì)人格。這類老年人的心理素質(zhì)較低，對(duì)任何刺激均敏感，一觸即發(fā)，對(duì)刺激作出不適應(yīng)的過(guò)強(qiáng)反應(yīng)。甚至無(wú)病呻吟，杞人憂天，他們眼中的世界，無(wú)處不是陷井，無(wú)處不充滿危險(xiǎn)。