養(yǎng)生導讀：老人怎樣區(qū)分憂郁癥與焦慮癥？憂郁癥與焦慮癥字面上看似乎都差不多，其實意思相差甚大！老人怎樣區(qū)分憂郁癥與焦慮癥？這兩種疾病在身上發(fā)生概率較大，因為退休子女不在身邊等原因?qū)е?，到底老人怎樣區(qū)分憂郁癥與焦慮癥呢？下面小編就給出答案！

老人怎樣區(qū)分憂郁癥與焦慮癥？

首先，二者的概念是完全不同的。焦慮癥又稱焦慮障礙，是最常見的一種情緒狀態(tài)，比如快考試了，當你覺得自己沒復習好，就會緊張擔心，這即是焦慮。嚴重的焦慮影響正常生活；是常見一種的心境障礙，由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。

癥狀上表現(xiàn)不同：

那么什么是焦慮呢？它包括兩方面的表現(xiàn)：

一方面：內(nèi)心莫名，好像大難臨頭，卻說不出為何；或者雖有擔心的對象，但這種擔心在多數(shù)人看來過分了。

另一方面：還要有諸如頭暈、臉變紅或白、口干、胸悶、腹脹或腹瀉、尿頻、或發(fā)涼的癥狀或者搓手頓足、坐立不安等表現(xiàn)。

只有這兩方面都存在才能稱為焦慮。

而抑郁則不如焦慮容易把握，因為無論病人或心理醫(yī)師都很難準確地表達或描述它。它可以從悶悶不樂到悲痛欲絕。還有就是以前喜歡做的事現(xiàn)在不喜歡做了，遇到高興的事也高興不起來了。除了內(nèi)在的體驗，抑郁也有外在表現(xiàn)，比如愁眉苦臉甚至垂淚、說話音調(diào)低，說話、活動變得緩慢、疼痛、乏力、悲觀、犯罪感、食欲改變、易怒、焦慮、障礙、情感淡漠、消極想法、人際關(guān)系壓力、無價值感、羞恥感等。

抑郁癥和焦慮癥的診斷

將抑郁癥和明確鑒別是有臨床意義的。兩者鑒別點為：抑郁癥是一種大腦生物胺不足導致功能全面低下和抑制性心理病，總的臨床表現(xiàn)為心理活動阻抑、功能低下、遲緩不敏、體力、精力、腦力全面性下降；焦慮癥是腦功能警覺性增高的心理，臨床總的特點是驚恐、緊張、植物性神經(jīng)系統(tǒng)功能不穩(wěn)定，導致病人焦慮不安。如果用一種簡短通俗比擬，抑郁癥癥狀是抑制向下的，而焦慮和緊張是驚恐向上的。

心理測定：SCL-90、SDS其他臨床評定表，都提示憂郁分值明確顯高于焦慮分值（抑郁癥）；焦慮癥則焦慮分值大于憂郁值。

年齡分布：抑郁癥見于全人群患病，年齡高峰為25~35歲青年群，兒童和青少年，居次。女性發(fā)病率高于男性。焦慮癥以中老年患者居多。

治療原則：抑郁癥以抗郁劑為主要治療藥物，抗焦慮劑和助眠劑起輔助作用；焦慮癥以抗焦慮劑作為主體藥物，抗郁劑起輔助作用。

以上就是對抑郁癥與焦慮癥的區(qū)分方法的介紹，其實通過以上介紹對抑郁癥與焦慮癥就能分辨了。掌握這些以后一旦出現(xiàn)癥狀也能及早確定病情。如果癥狀較為模糊，那就要去正規(guī)醫(yī)院向?qū)I(yè)醫(yī)生尋求幫助了，這樣才能早日康復。

治療方法

焦慮癥

1、保持樂觀。當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信。

2、肯定自己。當焦慮襲來時，可以反復地告訴自己， 沒有問題 ， 我可以對付 ， 我比別人行 。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，使你的智能反應逐漸表現(xiàn)出來。結(jié)果，你果真平靜下來了。

3、學會放松。在面臨每天的例行干擾之前，暫時放松數(shù)秒，可以大幅改善焦慮的程度。例如，當電話鈴響，先做個，再接聽。養(yǎng)成這種蓄意放松數(shù)秒鐘的習慣，它可充當有效的鎮(zhèn)定劑。使你控制焦慮，而不是被焦慮掌控。周末假日，還可以開車兜風或到海邊逛逛。盡量作一些有益身心的活動，拋開工作的煩惱。

4、轉(zhuǎn)移注意力。假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向窗外，使及身體其他部位適時地獲得松弛，從而暫時緩解眼前的。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。

5、保持睡眠充足。多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。這可能不易辦到，因為緊張常使人難以入眠。但睡眠愈少，情緒將愈緊繃，更有可能發(fā)病，因為此時免疫系統(tǒng)已變?nèi)酢?

憂郁癥

1、督促：要密切注意患者對藥物的不良反應。憂郁癥患者經(jīng)常需要長期維持用藥，以鞏固療效，防止復發(fā)。如果沒有發(fā)現(xiàn)特殊的情況，絕對不能自行停藥或?qū)λ幜考八幬锏某煞蛛S意刪減。當患者出現(xiàn)一些口干、便秘等副反應時，應及時做好解釋工作，鼓勵其多飲水，多吃富含纖維素的食物，多進行運動，便秘嚴重者可選用番瀉葉、果導等藥物緩解。

2、做好心理護理：由于憂郁癥病人情緒差、悲觀自責明顯，對一些事物缺乏信心，非常希望獲得他人的心理支持。家屬應多與病人接觸交談、給予鼓勵支持，幫助他們樹立信心，積極疏導其消極情緒；對其病態(tài)言行，家屬要耐心加以解釋說服，盡量滿足其合理要求。

3、做好生活護理：憂郁癥病人飲食睡眠差，應注意調(diào)整飲食，多做一些患者平時喜歡吃的食物，保證患者有一個安靜、舒適的休息環(huán)境。對于一些病情輕的人，可鼓勵其參加愉快輕松的活動，培活情趣，如看書報、電視，聽，種花養(yǎng)鳥等，分散其注意力以緩解病情。

以上便是憂郁癥與焦慮癥的區(qū)別以及對于的相關(guān)治療方法，各位老人一定要弄清楚了，如果已經(jīng)換上了這兩種疾病，一定要對應的治療，千萬別搞混了！

如果你對老年焦慮癥不治可以嗎？老年焦慮癥的表現(xiàn)有哪些？如何防治老年焦慮癥?如何應對老年焦慮癥？等有關(guān)老人心理方面的問題還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人焦慮癥安全常識欄目。

責任編輯:朱文鵬