1、老人睡眠不足，懷有不安和煩惱的情緒，手頭事情太多來不及做，若符合上述條件中的一個以上，說明老年健忘可能是由壓力、疲勞引起。壓力、疲勞會令大腦機能無法充分運作，“丟三落四”，引起老年健忘癥。
2、數(shù)分鐘到數(shù)十分鐘內(nèi)，記憶變得空白；有時意識一時模糊；有時對氣味變得敏感，眼前事物形狀變得奇怪。若符合上述條件一個以上，說明老年健忘癥可能是由癲癇引起。
3、老人難以入眠，沒有干勁，郁郁寡歡，思想消極負面。若符合上述條件一個以上，說明老人記憶力減退往往被認為是人體衰老的一種表現(xiàn)，很多老年人可能發(fā)現(xiàn)自己在一段時間內(nèi)記憶力減退很明顯，就很擔(dān)心自己會不會得了老年健忘癥，這種害怕心里導(dǎo)致記憶力、集中力、注意力等腦功能下降，使人處于記不住、想不起的狀態(tài)。
1、攝入過多有害金屬
鋁制炊具和餐具的過多應(yīng)用，加之常常食用爆米花、罐頭、皮蛋、油炸(如油餅)等含鉛量較高的食品，會造成體內(nèi)攝入的重金屬過多，不能及時排出體外。久而久之這些重金屬在體內(nèi)滯留、蓄積，會造成腦動力的減慢，影響記憶力。這是患老年健忘癥的原因之一。
2、常吃止痛、失眠藥
老年人常服一些止痛藥、安眠藥這些藥物都會對記憶造成影響。久而久之就會患上老年健忘癥，需要安眠藥才能入睡的老人，吃習(xí)慣了，甚至都不嘗試自然睡眠，睡前吃兩片安眠藥已成為習(xí)慣。此類藥物主要通過抑制神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)來達到促眠或止痛的效果，長久使用止痛藥會導(dǎo)致記憶神經(jīng)反應(yīng)性持續(xù)降低，老年健忘癥發(fā)生也就在所難免。所以佰佰安全網(wǎng)建議老年朋友們多讀些老人心理健康小常識的知識癥，來避免老人健忘癥的發(fā)病機率。
1、疾病因素
老年人易患的動脈硬化癥、高血壓、糖尿病等，會影響大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能，影響到腦細胞營養(yǎng)的供給，使腦細胞活力不足，智力逐漸衰退。特別是人在中年時期若患上高血壓病、動脈硬化癥，進入老年后將成為老年癡呆的高發(fā)人群。而影響智力的這些疾病多由于不良生活因素所致。所以養(yǎng)成良好的生活方式，預(yù)防疾病，是避免老年期發(fā)生智力下降的有效措施。佰佰安全網(wǎng)建議老年朋友們多讀些老人心理健康小常識的知識，來增強自己的記憶力。
2、遺傳因素的作用
遺傳因素對人的影響是廣泛的，能導(dǎo)致多種疾病和生理異常現(xiàn)象，對智力的影響亦不例外。在同一家庭里，一些人往往進入某一年齡段后，甚至在中年時期就出現(xiàn)記憶力減退、智力下降等非正?，F(xiàn)象，這大都是由家族遺傳性因素所造成。這種性質(zhì)的老年性記憶力減退，在生活中并不多，但其往往是不可逆轉(zhuǎn)的。這也是老年健忘癥發(fā)病的一大原因。
1、蛋類
雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋都可以提倡。雞蛋中鐵、磷以及維生素A、D、E和B族含量豐富。最重要的是，雞蛋脂肪中含有豐富的卵磷脂。蛋黃中鐵、磷的含量較高，也有利于營養(yǎng)大腦。這是老年健忘癥患者蛋白質(zhì)補充的重要來源。
2、核桃
核桃仁含有豐富的營養(yǎng)素，含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。核桃對人體有益，可強健大腦。不管對于老年人還是孩子都是健腦的代表食物之一。這是老年健忘癥患者微量元素補充的重要來源。
3、龍眼肉
中醫(yī)認為，桂圓是補血益心之佳果，為益脾長智的要藥。長期服用可改善健忘現(xiàn)象，有強心益智的功效。但是一定要注意量，龍眼肉吃多了也是會上火的。因此佰佰安全網(wǎng)建議老年健忘癥患者適量食用。
中醫(yī)學(xué)認為，健忘與心脾腎有關(guān)，多由于思慮、勞累過度而導(dǎo)致心脾不足，或年齡大，精虧髓減，致腦失所養(yǎng)而引起，常常與失眠并見，也多兼見頭暈、耳鳴、腰酸乏力、心悸心慌、心煩多夢、納少等癥。本病根據(jù)中醫(yī)辨證，分為以下不同證型，選擇適當(dāng)?shù)乃幧胚M行辨證施膳，對于改善老年健忘癥有著一定的積極意義。
心脾兩虛：老年健忘癥病人表現(xiàn)為健忘失眠，多夢易醒，神疲肢倦，少氣懶言，頭暈眼花，面色少華，心悸心慌，食少腹脹，大便稀爛等癥。治療宜益氣健脾、養(yǎng)心安神為主。藥膳可用：
1、 銀耳大豆紅棗鵪鶉蛋羹
材料：銀耳15克，大豆100克，紅棗五枚，鵪鶉蛋六個。
制作：銀耳用清水泡發(fā)20分鐘后，洗凈，撕成小塊;鵪鶉蛋煮熟后去殼。在鍋內(nèi)加入適量清水，大豆和紅棗用清水洗干凈后，與銀耳一同放入鍋內(nèi)，文火燉至爛熟，起鍋前再把鵪鶉蛋加入，稍煮片刻后，根據(jù)個人不同口味，可適當(dāng)加入少許鹽或白糖調(diào)味，飲湯吃各物。每日一次，可常服食。
1、快速找到常用物品
老人要將常用物品放在固定的位置，形成生活規(guī)律，大腦便會自動強化其記憶，也就不會輕易忘記所存放的位置，而且一旦忘記也能很快的關(guān)聯(lián)記憶想起來。這是幫助老人客服老年健忘的一種有效方法。
2、如何記住密碼
為達到密碼的安全性，純數(shù)字的電話生日近乎被淘汰，而字母數(shù)字組合型的密碼卻讓很多老人頭痛，如何讓老人記住這復(fù)雜的密碼呢?建議設(shè)置老人印象非常深刻的數(shù)字字母組合，如有的老人喜歡養(yǎng)狗，可以提取狗狗的名字的首字母和養(yǎng)這狗狗時自己的年齡作為密碼，不僅能幫助老人記住密碼，而且安全系數(shù)非常高。佰佰安全網(wǎng)建議老年朋友們多讀些老人心理健康小常識的知識，來增強自己的記憶力。
3、多與人溝通
老年人有一個好的老年生活，對老年人健康是比較好的，有的時候，兒女雖然非常的繁忙，但是也要適當(dāng)?shù)暮屠夏耆嗽谝黄鹆奶?，這樣讓老年人想起曾經(jīng)的一些畫面，對于青年時代的一些事情印象更加深刻。來減少老年健忘癥疾病的患病概率。
