孕期焦慮癥的表現(xiàn)主要有以下幾種：

1、對未來無名的擔(dān)心：這一點(diǎn)在孕期會表現(xiàn)的非常明顯，孕婦總是擔(dān)心自己的未來和孩子的危害，還會幻想孩子會不會患上疾病等，孕期焦慮癥患者總是為未來擔(dān)心，他們擔(dān)心自己的親人、自己的孩子、自己的健康等，這種行為表現(xiàn)是最明顯的焦慮癥的行為表現(xiàn)。

2、總是感覺到自己身體緊張：孕期焦慮癥患者常常覺得自己不能放松下來，全身緊張。有時(shí)候面部繃緊，眉頭緊皺，表情緊張，唉聲嘆氣，嚴(yán)重的孕期焦慮癥患者甚至還會出現(xiàn)一些自殘現(xiàn)象，這時(shí)候就需要家人密切注意孕期焦慮癥患者了。

3、過分機(jī)警：焦慮癥患者每時(shí)每刻都像一個放哨站崗的士兵對周圍環(huán)境的每個細(xì)微動靜都充滿警惕。由于他們無時(shí)無刻都處在警惕狀態(tài)，影響了他們干其他所有的生活，甚至影響他們的睡眠，所以說患上孕期焦慮癥的人還會伴有失眠的癥狀，這一點(diǎn)非常容易被發(fā)現(xiàn)，所以家人一定要時(shí)刻注意這一點(diǎn)。

緩解女性孕期焦慮的小竅門

竅門1、提前打“預(yù)防針”

有心理準(zhǔn)備的孕婦比沒有心理準(zhǔn)備的人更為愉快、順利、平和，妊娠反應(yīng)更小，孕期并發(fā)癥更少。胎兒在優(yōu)良的環(huán)境中健康成長，有助于媽媽順利分娩。因此在孕前和孕早期，從心理和精神上做好各種準(zhǔn)備，還要多與母親和婆婆等長輩交流，直接了解一些小常識。

竅門2、補(bǔ)充精神食糧

特別是初產(chǎn)婦，由于缺乏對生產(chǎn)的直接體驗(yàn)和正確認(rèn)識，導(dǎo)致孕期任何一點(diǎn)生理變化，都可能影響心情和精神狀態(tài)。要解決這個問題，最重要的就是要多學(xué)習(xí)。這種學(xué)習(xí)的渠道可以有多方面，學(xué)習(xí)一些孕期保健知識;積極參加準(zhǔn)媽媽俱樂部活動，通過和別人交流，正確看待自己的焦慮問題;經(jīng)常參加正規(guī)醫(yī)院舉辦的孕期講座;有問題及時(shí)向醫(yī)生咨詢。

首先，孕婦不要為孕期患有焦慮癥怎么辦的難題擔(dān)憂，要樹立自信，妊娠期間營養(yǎng)良好、不戀煙酒、沒有被病毒感染、又沒有濫用藥物，就不會發(fā)生難產(chǎn)和胎兒畸形，杞人憂天只會給自己帶來煩惱。

其次，孕婦要在思想上認(rèn)識到，任何喜悅的收獲都是來之不易，分娩過程中短暫的陣痛是自然現(xiàn)象，再說目前醫(yī)學(xué)這么發(fā)達(dá)，只要自己不過分緊張，分娩是不會有問題的，更不應(yīng)為生男生女而自尋煩惱。

第三，胸襟要開闊，不要小肚雞腸，斤斤計(jì)較。研究表明良好的心態(tài)是化解“有焦慮癥怎么辦”情緒困擾的關(guān)鍵因素之一。

第四，不要輕信一些沒有科學(xué)依據(jù)的道聽途說，應(yīng)定期到婦幼保健院檢查，向?qū)＜易稍円恍﹩栴}，做到心里有數(shù)。孕婦的家人要給予孕婦更多的體貼、照顧和安慰，這也能幫助孕婦克服焦慮情緒、保持心情愉快。