1、攀巖可以鍛煉人的平衡感

當(dāng)人在巖壁上行走的時候，動作基本的姿勢是“三點(diǎn)不動，一點(diǎn)動”，要做到這樣靠的是人的平衡感。

2、攀巖可以增加人的自信心

當(dāng)然面對比自身高出很多的巖場，仍堅(jiān)持克服困難，當(dāng)完成攀巖登上高處的時候，此時會比別人更自重更有自信。

3、攀巖可以鍛煉人的注意力、集中力

當(dāng)在攀巖的時候，需要人將注意力集中在腳下的巖塊上，注意自己身體的每一個細(xì)節(jié)，這樣有助培養(yǎng)人對事物的專注力。

4、攀巖有助提高人的進(jìn)取心

攀巖的過程非常的艱難，當(dāng)靠著自身的實(shí)力，克服重力，攀登時，總是會面臨放棄還是繼續(xù)堅(jiān)持地選擇，當(dāng)克服各種困難登頂時，更會刺激人的進(jìn)去心。

5、攀巖有助提高身體素質(zhì)

攀巖是一項(xiàng)適合鍛煉身體的運(yùn)動，在進(jìn)行攀巖運(yùn)動的時候，需要用到手腳力量，要抗拒地心引力，自己承擔(dān)自身重力，對身體體力的鍛煉有好處。

兒童充氣攀巖的六大好處:

1、充氣攀巖能增強(qiáng)自信心──面對比自己身高還高大的巖壁，仍毅然決然向上攀登，不怕面對充氣攀巖過程中的難度挑戰(zhàn)，心性自然要比一般人沉著自信;

2、充氣攀巖能增強(qiáng)體質(zhì)── 充氣攀巖運(yùn)動是手腳均衡的力與美，并且足以負(fù)荷自己的重量、對抗地心引力，充氣攀巖運(yùn)動中女孩可是一點(diǎn)也不輸于男孩的;

3、充氣攀巖能提高集中力──當(dāng)腳下踏著堅(jiān)實(shí)的巖石，留意身體在巖壁上移動的每一個細(xì)節(jié)，此時特別需要的是全神貫注，這對兒童未來的學(xué)習(xí)成就有很大的幫助;

4、充氣攀巖能增加進(jìn)取心──當(dāng)自己在攀爬過程中，是放棄、還是繼續(xù)堅(jiān)持?已經(jīng)不全然只有勇氣可形容，還有意志力、榮譽(yù)感及自我超越的決心;

5、充氣攀巖能提高身體的柔軟度與協(xié)調(diào)感──這是充氣攀巖的關(guān)鍵能力，其重要性更勝于體力;國外已有醫(yī)療領(lǐng)域用充氣攀巖來矯治兒童肌肉的發(fā)展，及手、眼、身體的協(xié)調(diào)上;

攀巖要有良好的身體條件，但更重要的要有熟練的技術(shù)。學(xué)習(xí)攀登技術(shù)實(shí)踐性很強(qiáng)，必須在不斷攀登中練習(xí)，如果能有技術(shù)熟練者在旁指導(dǎo)，將能收到事半功倍的效果。攀巖新手必學(xué)的攀巖基礎(chǔ)要領(lǐng)有哪些?新手該怎樣控制重心?

重心：

攀登中，應(yīng)明確地意識到自己重心的位置，靈活地控制重心的移動。移動重心的主要目的是在動作中減輕雙手負(fù)荷，保持身體平衡。一開始學(xué)時動作大都十分盲目，不知道體會動作，一心只想一升高度，其實(shí)初學(xué)者最好不要急于爬高，先做一段時間的平移練習(xí)，即水平地從巖壁一側(cè)移到另一側(cè)，體會重心、平衡、手腳的運(yùn)用等基本技術(shù)。

在最基本的三點(diǎn)固定，單手換點(diǎn)時，一般把重心向?qū)?cè)移動，使手在沒離開原支點(diǎn)之前就已經(jīng)沒有負(fù)荷，可以輕松地出手。橫向移動時，要把重心向下沉，使雙手吊在支點(diǎn)上而不是費(fèi)力地?fù)咐c(diǎn)。一般情況下，應(yīng)把雙腳踩實(shí)，再伸手夠下一支點(diǎn)，而不要腳下虛踩，靠從手上拉使身體上移。一定要注意體會用腿的力量頂起重心上移，手只是在上移時維持平衡。

攀巖技術(shù)的興起最早可追溯到十八世紀(jì)的歐洲。當(dāng)時的登山者為了克服類似阿爾卑斯山等終年積雪的冰巖地形，進(jìn)而發(fā)展出一套有系統(tǒng)的攀登技術(shù)，只是此時無論在技術(shù)或者器材上都還相當(dāng)簡陋。一直要到二次大戰(zhàn)前后，部份是因應(yīng)戰(zhàn)爭上的需求，才逐漸有了今日的雛形。

攀巖運(yùn)動是從登山運(yùn)動中派生出來的競技運(yùn)動項(xiàng)目。攀巖是指人類利用原始的攀爬本能，借助各種裝備作安全保護(hù)，攀登峭壁、裂縫、海蝕巖、大圓石以及人工巖壁等。50年代起源于蘇聯(lián)，是軍隊(duì)中作為一項(xiàng)軍事訓(xùn)練項(xiàng)目而存在的。1974年列入世界比賽比賽項(xiàng)目。

攀巖運(yùn)動是一項(xiàng)深受人們歡迎的運(yùn)動項(xiàng)目，它集健身、娛樂和競技于 一體。它要求運(yùn)動員身體素質(zhì)全面，具備勇敢、頑強(qiáng)和堅(jiān)韌不撥的精神，能夠在各種不同的高度及角度的巖壁上輕松舒展、準(zhǔn)確的完成騰挪、轉(zhuǎn)身;跳躍、引體等驚 險動作。給人們以優(yōu)美、驚險的享受，故又稱攀巖為"巖壁上的芭蕾"。