1.健身肌肉
跆拳道運動不同于顯示力量的重量運動，不是調(diào)節(jié)大而突出的肌肉。而是使無力的脂肪組織變成肌肉，使身體變得輕盈敏捷。通過重量運動發(fā)達(dá)的肌肉使血管之間的間隙拉開，由于血管數(shù)不變，因此無法在擴張的血管之間補充新的血管。其結(jié)果是通過吸氧和血流來排除人體內(nèi)排泄物發(fā)生困難。
2.調(diào)節(jié)心臟，肺
通過科學(xué)的訓(xùn)練跆拳道和廣泛的全身運動，正如醫(yī)學(xué)博士克勃斯所說，增加脈搏，長時間提高心臟和肺的氧需求量。
3.均衡體形
練跆拳道可以恢復(fù)女性分娩后下垂的腹部和腰，以及大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，對重新塑造健康身體和均衡體形由與眾不同的功效。因此，跆拳道是保持健康和女性美的最理想的武道。
4.身體均勻發(fā)達(dá)
而且，通過抬高、踢腿的動作，鍛煉側(cè)腰部和大腿內(nèi)側(cè)肌肉。 跆拳道尤其對女性特別好的理由是如上所述可以全面鍛煉下腹和腰以及大腿，均勻發(fā)達(dá)全身肌肉，使女性保持青春與美麗。
開放性軟組織損傷
什么是“開放性軟組織挫傷”?“開放”，指傷口與外界相通，容易出血與感染。這個略微拗口的名字，包含著常見的“擦傷”、“撕裂傷”、“切傷”、“刺傷”等。
閉合性軟組織損傷
閉合性，顧名思義，與開放性相對，即無裂口與外界相通。出血堆積在組織內(nèi)。常見“淤血”。在跆拳道運動中，常見挫傷、肌肉拉傷、扭傷。
骨折與關(guān)節(jié)脫位
骨折與關(guān)節(jié)脫位，是非常常見的運動損傷之一，俗話說嘛，折過的骨頭更堅固。雖然這句話不科學(xué)，但是骨折后的骨頭，也是可以恢復(fù)到原有強度的。
1.很多跆拳道初學(xué)者，在開始上跆拳道課時都會很不習(xí)慣發(fā)聲，也不理解為什么要發(fā)聲，其實發(fā)聲可以提高我們學(xué)習(xí)跆拳道的激情，有助于提升自己的爆發(fā)力，比如我們在進行反應(yīng)腿法訓(xùn)練時，發(fā)聲能讓我們踢出腿法更有速度和力度。所以說，在跆拳道訓(xùn)練當(dāng)中發(fā)聲的好處是有很多的，初學(xué)者不要說不好意思發(fā)聲，因為大家在一起訓(xùn)練時，都是這種狀態(tài)。
2.練習(xí)跆拳道前應(yīng)有充分的準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動的時間在20~30分鐘，內(nèi)容包括跑步、關(guān)節(jié)操、游戲、拉韌帶等。通過充分的準(zhǔn)備活動，將各韌帶、關(guān)節(jié)充分活動開，提高神經(jīng)與肌肉的興奮性，有效地克服內(nèi)臟器官的生理惰性，使肌體各器官處于興奮及運動狀態(tài)。切不可沒有做準(zhǔn)備活動就進行劇烈的運動，從而造成關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶的拉傷，影響正常的訓(xùn)練。
假幣分為二種：偽造的貨幣和變造的貨幣。
偽造的貨幣指仿照真幣的圖案、形狀、色彩等采取各種手段制作的假幣。主要有機制假幣、拓印假幣、彩色復(fù)印假幣、手工描繪假幣、照相假幣、鑄造假幣。
變造的貨幣指在真幣的基礎(chǔ)上，利用挖補、揭層、涂改、拼湊、移位等多種方式制作，使其改變形態(tài)，以此實現(xiàn)升值的假貨幣。
發(fā)現(xiàn)假幣如何處理？
單位和個人持有偽造、變造的人民幣，應(yīng)當(dāng)及時上交中國人民銀行、公安機關(guān)或者辦理人民幣業(yè)務(wù)的金融機構(gòu)。發(fā)現(xiàn)他人持有偽造、變造的人民幣的，應(yīng)當(dāng)立即向公安機關(guān)報告。
使用和持有假人民幣是否違法？
我國刑法規(guī)定：制作、買賣、運輸、持有、使用假人民幣，視其情節(jié)分別處有期徒刑、無期徒刑或者死刑。
1、注意禮節(jié)
并步直體站立，上體前屈30度，頭部前屈45度鞠躬行禮，禮畢，上體還原成立正姿勢。其他如立正、稍息、坐姿等都與平時體育課中動作有區(qū)別，應(yīng)向館內(nèi)教練或老生及時請教規(guī)范的姿勢。跆拳道以禮始以禮終，練習(xí)跆拳道應(yīng)注意自身行為舉止，穿過分不整的衣裝進館，或在道館內(nèi)大聲喧嘩、聊天說笑都是很不禮貌的行為，不應(yīng)拿各種器具以及道服進行玩耍，道館有墊子的不要穿鞋踩在上面，進出道館時，在館門口處應(yīng)向道館(國、道旗)行禮。
2、做好熱身
跆拳道的準(zhǔn)備活動也正是為了使身體達(dá)到一定體溫與興奮狀態(tài)。一般來講，天氣較熱時，準(zhǔn)備活動時間可短些，天冷時則相應(yīng)延長，并更要注意多穿些衣服保暖。人體在激烈運動中最易受傷的大多是幾個主要關(guān)節(jié)，如脖子的頸關(guān)節(jié)，胳膊的肩、肘關(guān)節(jié)，腿的髖、膝、踝關(guān)節(jié)以及連結(jié)上下肢軀干的腰椎等，應(yīng)將這些關(guān)節(jié)作為重點加以活動，以防發(fā)生損傷。
