熱量高的食物有哪些?
1.奶茶
奶茶已經(jīng)成為時下眾多年輕人的“心頭好”，甚至很多人每天不喝一杯奶茶，就會覺得心癢癢心慌慌。但實際上奶茶是非常高熱量的一種食物，一杯500cc的珍珠奶茶當(dāng)中，起碼含有超過300的卡路里，而我們至少需要跳有氧操50分鐘以上，才有可能消耗300卡路里，由此可見要盤點熱量高的食物，奶茶一定榜上有名。
2.甜甜圈
甜甜圈作為有名的一種甜食，本身甜甜圈當(dāng)中含有糖以及油脂，如果再裹上一層糖衣、糖粉，甚至是塞入甜甜的巧克力醬等，當(dāng)中的熱量可是著實可怕。說到熱量高的食物有哪些這個話題，一個甜甜圈當(dāng)中就含有至少250~300卡路里，熱量之高讓人恐慌。
3.漢堡包
漢堡包的熱量來源于淀粉、夾層肉以及油脂等，其中我們知道漢堡包當(dāng)中的肉大多數(shù)是碎肉，而碎肉當(dāng)中自然會混雜有不少的肥肉在里面，再加上一些醬料等，這讓漢堡包的熱量翻倍，經(jīng)常吃漢堡包簡直可以讓我們攝入的熱量“爆表”了。
熱量高的食物有哪些?
1.奶茶
奶茶已經(jīng)成為時下眾多年輕人的“心頭好”，甚至很多人每天不喝一杯奶茶，就會覺得心癢癢心慌慌。但實際上奶茶是非常高熱量的一種食物，一杯500cc的珍珠奶茶當(dāng)中，起碼含有超過300的卡路里，而我們至少需要跳有氧操50分鐘以上，才有可能消耗300卡路里，由此可見要盤點熱量高的食物，奶茶一定榜上有名。
2.甜甜圈
甜甜圈作為有名的一種甜食，本身甜甜圈當(dāng)中含有糖以及油脂，如果再裹上一層糖衣、糖粉，甚至是塞入甜甜的巧克力醬等，當(dāng)中的熱量可是著實可怕。說到熱量高的食物有哪些這個話題，一個甜甜圈當(dāng)中就含有至少250~300卡路里，熱量之高讓人恐慌。
3.漢堡包
漢堡包的熱量來源于淀粉、夾層肉以及油脂等，其中我們知道漢堡包當(dāng)中的肉大多數(shù)是碎肉，而碎肉當(dāng)中自然會混雜有不少的肥肉在里面，再加上一些醬料等，這讓漢堡包的熱量翻倍，經(jīng)常吃漢堡包簡直可以讓我們攝入的熱量“爆表”了。
1、 荔枝
一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。楊貴妃很愛吃荔枝，尤其是嶺南荔枝，才會有杜牧的這首詩句。唐朝以胖為美，而楊貴妃的身形很符合當(dāng)時的審美標(biāo)準(zhǔn)。荔枝性溫，味甘，開胃益脾，有促進(jìn)食欲的功效。不過減肥的人可不能效仿楊貴妃，雖然荔枝吃起來香甜可口，可是它含有的糖分卻很高，而這些糖分會在身體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，很不利于減肥。
2、 燒烤
結(jié)束一天的忙碌工作，晚上約上三五好友邊喝啤酒邊吃燒烤，簡直是人生一大樂事。不得不說，燒烤跟啤酒真的很配，簡直就是天生一對。不過小編提醒正在減肥的朋友們，燒烤也是垃圾食品的一種，添加了各種佐料，很油膩，各種能量含量還比較高。所以大家跟小編學(xué)習(xí)，即使再喜歡，為了自身健康，也都避而遠(yuǎn)之。
當(dāng)人們心情不好時，身體就會缺乏營養(yǎng)。因為情緒與大腦的活力有很大關(guān)系，越是暴躁、焦慮和煩躁，大腦需要的糖就越多。吃其他食物，比如蛋白質(zhì)和膳食纖維，這些不能立即轉(zhuǎn)化為大腦所需的糖，而高糖含量的食物，如蛋糕、冰淇淋和巧克力，可以迅速進(jìn)入血液，滿足大腦對能量的需求，消除大腦疲勞和不適。此外，當(dāng)血液中的糖含量不足時，人體就處于低血糖和饑餓狀態(tài)，會出現(xiàn)生氣、易怒等情況。
脂肪和糖一樣，脂肪也能刺激大腦，但是它更像一種麻醉劑，可以屏蔽食物里不好的味道，讓食物的口感變得更柔和。加工食品行業(yè)還找到了讓糖和脂肪協(xié)調(diào)作用的辦法。他們發(fā)現(xiàn)，多加一點點糖時，多脂奶油會更美味。脂肪沒有“極樂點”，食物里的脂肪含量越高，消費者的味蕾就越喜歡。
1、 散步
如果晚上吃了很多高熱量的東西，其實最簡單的辦法就是吃完飯半個小時以后去外面散步。加速一下食物的消化，因為可以通過散步加速胃腸的蠕動，另外如果身體條件比較好的話，其實還可以進(jìn)行一下，40分鐘到50分鐘的運動會感覺好很多。
2、 吃山楂
山楂有健胃的作用，吃三五個山楂有助于加速胃酸分泌，促進(jìn)食物的消化。
3、 酸奶
酸奶中還有很多的益生菌，可以幫助胃腸道消炎消化吸收，所以可以喝一杯酸奶。
4、 喝一杯醋
高熱量的食物大部分都是由蛋白質(zhì)油脂構(gòu)成的，所以可以通過喝一杯醋的辦法來加速胃酸分泌，然后快速消化食物。
5、 消食片
有很多藥物有消食的作用，可以選擇自己最容易接受的那種藥物，并且很容易拿到的藥物，吃上幾片也會感覺好受些。
