有的人明明知道高熱量的食物對(duì)身體有傷害，容易讓身體發(fā)胖加重身體的負(fù)擔(dān)，但還是控制不了想吃的沖動(dòng)，也側(cè)面反應(yīng)出高熱量的食物對(duì)人們的吸引力有多大。那么高熱量食物有哪些呢？接下來佰佰安全網(wǎng)來詳細(xì)為大家介紹一下吧。

熱量高的食物有哪些?

1.奶茶

奶茶已經(jīng)成為時(shí)下眾多年輕人的“心頭好”，甚至很多人每天不喝一杯奶茶，就會(huì)覺得心癢癢心慌慌。但實(shí)際上奶茶是非常高熱量的一種食物，一杯500cc的珍珠奶茶當(dāng)中，起碼含有超過300的卡路里，而我們至少需要跳有氧操50分鐘以上，才有可能消耗300卡路里，由此可見要盤點(diǎn)熱量高的食物，奶茶一定榜上有名。

2.甜甜圈

甜甜圈作為有名的一種甜食，本身甜甜圈當(dāng)中含有糖以及油脂，如果再裹上一層糖衣、糖粉，甚至是塞入甜甜的巧克力醬等，當(dāng)中的熱量可是著實(shí)可怕。說到熱量高的食物有哪些這個(gè)話題，一個(gè)甜甜圈當(dāng)中就含有至少250~300卡路里，熱量之高讓人恐慌。

3.漢堡包

漢堡包的熱量來源于淀粉、夾層肉以及油脂等，其中我們知道漢堡包當(dāng)中的肉大多數(shù)是碎肉，而碎肉當(dāng)中自然會(huì)混雜有不少的肥肉在里面，再加上一些醬料等，這讓漢堡包的熱量翻倍，經(jīng)常吃漢堡包簡(jiǎn)直可以讓我們攝入的熱量“爆表”了。

4. 沙拉醬

沙拉醬的制作是不一樣的，所以如果你在沙拉上撒一些香醋，你會(huì)給你的一餐增加微不足道的卡路里。另一方面，一份全脂沙拉醬所含的卡路里和它所含的油一樣多。例如，凱撒沙拉醬每100克含有590卡路里。

5.垃圾食品

垃圾食品之所以被稱為“垃圾食品”，因?yàn)樗峁┑臒崃渴强盏?，通常沒有什么營養(yǎng)價(jià)值。薯?xiàng)l含有一些營養(yǎng)成分，但它們幾乎完全由脂肪和淀粉組成，所以它們含有很多卡路里。垃圾食品平均每100克約560卡路里。糖的熱量大約是脂肪的一半，所以甜食的熱量沒有油膩的零食高。

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責(zé)任編輯:陳淼琪