現(xiàn)如今人們生活水平不斷提升，對(duì)吃的方面有很大的講究。不僅要注重吃飽喝好，還很看中健康營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，在吃漢堡之前都想要知道熱量的問(wèn)題，避免吃完后出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象，下面就跟小編共同來(lái)了解一下，一個(gè)漢堡的熱量是多少?

1、456 k/100g。即456大卡（100克），所以一個(gè)漢堡包有多少卡路里要視漢堡大小而定。

2、也就是說(shuō)，慢跑一個(gè)小時(shí)，游泳一小時(shí)消耗的熱量大概是在500-700大卡之間，不計(jì)算自身熱量消耗的情況下，剛好抵消一個(gè)漢堡的熱量。也就是說(shuō)，如果你今天沒(méi)忍住吃了一個(gè)漢堡，那么至少需要慢跑一小時(shí)來(lái)彌補(bǔ)。

3、女性一餐的平均熱量約500大卡，男性接近900大卡。超過(guò)500大卡的比比皆是，更何況你一天還要吃其他有的沒(méi)的，熱量超出絕對(duì)是一件很容易的事情。

4、比如你吃了1個(gè)漢堡包，它大約擁有600大卡左右的卡路里，那么你接下來(lái)可以通過(guò)散步2小時(shí)/慢跑40分鐘/跳繩20分鐘等運(yùn)動(dòng)方式消耗掉這些能量，這就如同呼吸，兩者始終等量。

漢堡熱量高，還是米飯熱量高？

漢堡和米飯熱量相比，是漢堡的熱量比較高點(diǎn)，據(jù)科學(xué)顯示，一個(gè)漢堡的熱量等于5碗米飯的熱量，它是油炸食品，高油高脂肪。一天膳食中由脂肪提供的熱能應(yīng)該占全天熱能總量的25%～30%。單純從熱量上來(lái)講是漢堡熱量高，但是從消化和營(yíng)養(yǎng)搭配上來(lái)講就是漢堡占優(yōu)勢(shì)了，面包消化吸收起來(lái)更容易，漢堡就不一樣了，搭配蔬菜沙拉等營(yíng)養(yǎng)更豐富。

以上就是有關(guān)漢堡這方面常識(shí)的相關(guān)介紹，相信通過(guò)小編的介紹大家已經(jīng)對(duì)漢堡有了一個(gè)全新的了解。如果你想了解更多有關(guān)漢堡這方面的常識(shí)，不妨繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:李超群