1、破腹產(chǎn)使得產(chǎn)婦的身體受到重創(chuàng)，造成氣血兩虧，所以產(chǎn)后飲食宜清淡。尤其在產(chǎn)后5~7天之內(nèi)。應(yīng)以軟飯、蛋湯等為主，不能吃生冷、辛辣，刺激的食物，不要吃過于油膩之物，特別應(yīng)忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物。此外，還應(yīng)忌食生冷、堅硬食品，以保護脾胃和防止牙齒松動。產(chǎn)婦宜喝些有營養(yǎng)的葷湯和素湯，如魚湯、蔬菜湯、面湯等，以滿足母嬰對各種營養(yǎng)素的需要。多食用羊肉、牛肉、海魚、海蝦、海參等高蛋白的食品及新鮮的蔬菜水果，盡量不吃反季節(jié)的蔬菜水果。寒涼的食物會減少乳汁的分泌，如蕎麥、綠豆、螃蟹、苦瓜等，產(chǎn)婦應(yīng)盡量不吃或少吃。

2、月子里，產(chǎn)婦的飲食應(yīng)多樣化，素、葷要搭配，一天5-6餐。除了魚、雞、肉、海鮮外，還要多吃些新鮮的水果、蔬菜。

1、鴿子

鴿子湯對剖腹產(chǎn)媽媽非常有益，可以收斂傷口。墨魚湯雖然也有同樣的作用，但是會讓乳汁分泌減少，喝鴿子湯就沒有這種后顧之憂，鴿子湯還有提升免疫力的功效哦。

2、雞蛋

蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹，或打在面湯里等。傳統(tǒng)上產(chǎn)婦坐月子時，每天至少要吃十個八個雞蛋，其實兩三個雞蛋已完全可以滿足營養(yǎng)需求，吃得太多人體也無法吸收。

3、鯽魚

這是最傳統(tǒng)不過的月子菜了，鯽魚湯一直被視為催奶圣品。傳統(tǒng)認(rèn)為，鯽魚湯要熬得白，將鯽魚肉燉得口感很差。其實，鯽魚本身的營養(yǎng)價值很高，應(yīng)該少燉些時候，讓魚肉保持鮮美，讓媽媽把魚也吃光。

4、黃雌雞

具有消渴、小便頻數(shù)、泄瀉痢疾、補水氣。治五臟虛損、肢體乏力，且能真精補髓。治療產(chǎn)后體虛效果非常好。

小月子期間的飲食也要注意營養(yǎng)均衡，要注意補充蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物等多種營養(yǎng)物質(zhì)，應(yīng)適量多吃點如蛋類、魚類、豆類制品及肉類等含有豐富蛋白質(zhì)的食物，以加強身體抗病能力，使身體恢復(fù)得更快。

此外由于小月子里女性身體也比較虛弱，容易出汗，所以需要適量的多補充水分、維生素和無機鹽，要多吃點新鮮的水果、蔬菜，這對防止便秘也很有利。

女性人流后吃的食物不僅要有營養(yǎng)，還應(yīng)確保容易被消化吸收，以免增加腸胃的負(fù)擔(dān)而影響身體的康復(fù)。可適量多食用些湯類、粥類，如豆?jié){大米粥、紅棗枸杞湯、鯽魚湯、骨頭湯等。

雞蛋中富含蛋白質(zhì)、鐵、多種維生素、卵黃素、卵磷脂等多種人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且容易被人體吸收，有助于人體補充精力與體力，使人體免疫力得到增強，還可預(yù)防女性貧血，有利于流產(chǎn)后女性的身體康復(fù)。