很多老人家都說坐月子時不能吃水果，因為水果屬于“生冷食物”，吃了會使產婦受涼，落下月子病。其實，水果也分寒涼溫熱四性，適當吃溫熱性的水果對產后恢復很有好處。那么產婦坐月子吃什么水果好你了解嗎?下面佰佰安全網就來講講相關的孕嬰安全小知識。

坐月子吃水果有哪些好處

水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。

坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充身體所需的維生素及礦物質，還可以根據水果寒涼溫熱屬性調理身體，促進產后恢復。

此外，水果不僅可增加食欲，預防便秘，還可以促進泌乳，有助于母乳喂養(yǎng)。

坐月子可以吃什么水果呢?

榴連：味甘性熱，盛產于東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環(huán)有良好的作用。產后虛寒，不妨以此為補品。榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產后易有小腸粘黏的產婦謹食。

蘋果：蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。蘋果能使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。

山楂：味甘酸，性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化。山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。

香蕉：味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用?？捎行Х乐挂虍a婦臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘。性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。 ...

坐月子吃水果的注意事項

1、寒涼性水果會抑制新陳代謝，因此產婦不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產后的最初幾天，脾胃虛弱不宜進食。

2、產婦可以在飯后或兩餐間吃些水果，避免水果和正餐沖突，增加消化道負擔。

3、吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會兒再吃。也可以將水果切成塊，在溫水中涮一下再吃。

4、吃水果時要注意清潔。將徹底清洗干凈，把殘留農藥清除掉再吃。帶皮水果要去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。

5、不要用沸水燙熱水果吃，這樣會破壞水果中的維生素。

坐月子不能吃什么的水果

坐月子期間，有很多東西是不能吃的，比如說冰冷食物，濃茶、咖啡，以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩食物，而對于含有豐富維生素的水果，也不是都能吃的。坐月子不能吃什么水果呢?

坐月子吃什么水果能增加奶水

水果也是能夠增加哺乳期媽媽奶水的，具體是什么水果，一起來看!如需了解坐月子有哪些飲食禁忌等相關常識，請繼續(xù)關注本網站。

責任編輯:王小麗