打胎后身體休養(yǎng)的一段時間，坐小月子和正常分娩后坐月子是一樣的，也需要多補充營養(yǎng)并保證充足的休息。如果小月子沒有坐好，同樣會影響女性的身體健康，嚴(yán)重還可能導(dǎo)致女性日后無法生育，所以女性不要忽視坐小月子的重要性，下面來看一下打胎坐月子吃什么好吧？

1、富含蛋白質(zhì)、維生素的食物

小月子期間的飲食也要注意營養(yǎng)均衡，要注意補充蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物等多種營養(yǎng)物質(zhì)，應(yīng)適量多吃點如蛋類、魚類、豆類制品及肉類等含有豐富蛋白質(zhì)的食物，以加強身體抗病能力，使身體恢復(fù)得更快。

此外由于小月子里女性身體也比較虛弱，容易出汗，所以需要適量的多補充水分、維生素和無機鹽，要多吃點新鮮的水果、蔬菜，這對防止便秘也很有利。

2、易消化吸收的食物

女性人流后吃的食物不僅要有營養(yǎng)，還應(yīng)確保容易被消化吸收，以免增加腸胃的負(fù)擔(dān)而影響身體的康復(fù)?？蛇m量多食用些湯類、粥類，如豆?jié){大米粥、紅棗枸杞湯、鯽魚湯、骨頭湯等。

3、雞蛋類菜肴

雞蛋中富含蛋白質(zhì)、鐵、多種維生素、卵黃素、卵磷脂等多種人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且容易被人體吸收，有助于人體補充精力與體力，使人體免疫力得到增強，還可預(yù)防女性貧血，有利于流產(chǎn)后女性的身體康復(fù)。

4、鯉魚類菜肴

鯽魚中富含的蛋白質(zhì)能夠增強子宮的收縮力，和其它魚類相比，鯽魚更能使子宮收縮加快，從而使女性子宮更快恢復(fù)正常。所以坐小月子期間可適量多吃些鯽魚類食物，可促進子宮收縮時把宮腔中殘留的黏液與血液排出體外。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，打胎坐月子吃什么好大家都清楚了，如果大家還想了解更多關(guān)于孕婦飲食的知識，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)孕嬰安全欄目里的內(nèi)容，才能讓孩子更安全成長。

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