1.怨天尤人

他們總是抱怨自己所得到的待遇不公正，惱火于為什么自己總是遇上倒霉事，實際上，這是在推卸自己應(yīng)負的責任，用抱怨他人來掩飾自己，用責備他人來抬高自己。

2.缺少密友

一般講，自卑心理強的人通常沒有親密的朋友，這些人或是表現(xiàn)出清高，獨來獨往，或是沒有勇氣與人交往，封閉自己。由于不能很好地與人溝通，缺乏與他人的相互了解，所以也就很難與他人深交，更談不上建立長期的友誼。

3.愁眉不展

因為對自己的能力感到失望，總覺得自己不如別人，總是對自己感到“應(yīng)該”完成，但卻沒有完成或怕完成的事憂心忡忡

4.依賴性強

由于缺乏對人、對事、對自己的正確評價，所以總是過高地估計別人，過低地估計自己，總是對自己的缺陷或不足之處感到難堪，常有愧不如人之感，于是，做事拘謹小心，甚至張惶失措，不置可否，最后決斷時也看別人的臉色行事。

一是各種生理功能減退。隨著年齡的增加，各種生理功能減退，并出現(xiàn)一些老化現(xiàn)象，如神經(jīng)組織，尤其是腦細胞逐漸發(fā)生萎縮并減少，導致精神活動減弱，反應(yīng)遲鈍，記憶力減退，尤其表現(xiàn)在近記憶方面。視力及聽力也逐漸減退。皮膚出現(xiàn)老年斑、毛發(fā)變白并減少。由于骨骼和肌肉系統(tǒng)功能減退，運動能力也隨之降低。

二是社會地位的變化。由于社會地位的改變，可使一些老年人發(fā)生種種心理上的變化，如孤獨感、自卑、抑郁、煩躁、消極等。這些心理因素均會促使身體老化。 三是家庭人際關(guān)系。離退休后，老年人主要活動場所，由工作崗位轉(zhuǎn)為家庭。家庭成員之間的關(guān)系，對老年人影響很大，如子女對老人的態(tài)度，代溝產(chǎn)生的矛盾等，對老年人的心理也都會產(chǎn)生影響。

1、積極的樂觀主義

用樂觀的態(tài)度對待自己。人步入中老年絲毫沒有自卑的理由,只要盡力而為就會博得眾人的理解與尊重。樂觀地對待一切,當一切病魔甚至癌癥向您挑戰(zhàn)時,就要像對待敵人那樣,要有樹立戰(zhàn)勝疾病的信心和勇氣,并以科學的態(tài)度對待它,事實證明,積極的樂觀主義,猶如精神原子彈,對疾病有巨大的威攝力量。

2、遇事無爭,修養(yǎng)心境

人到中老年,不必和青壯年相比,遇事應(yīng)避讓無爭,“太太平平”地安度晚年,古人說得好“大得必得其壽”,人要有高尚的道德修養(yǎng),應(yīng)做到:安心處世,光明磊落、性格豁達,心理寧靜,性情豪爽、不與人爭強斗勝,不自尋煩惱,更不要為不快之事而大動肝火,終日心平氣和,寬厚待人,沒有忌賢妒能的憂慮,心理始終是泰然自若。

一、老化引起的生活能力下降;覺得很簡單的生活小事都料理不好，從而引起自卑心理。

二、疾病引起的部分或全部生活自理能力和適應(yīng)環(huán)境的能力喪失;覺得拖累了身邊的朋友和家人，產(chǎn)生無用感。

三、離退休后，角色轉(zhuǎn)換障礙，特別是從領(lǐng)導崗位退下來的老人身上常見。

四、家庭矛盾，或者是家庭經(jīng)濟窘迫，覺得在街坊鄰居面前沒有顏面。

首先，要有意識地選擇與那些性格開朗、樂觀、熱情、善良、尊重和關(guān)心別人的人進行交往。在交往過程 中，你的注意力會被他人所吸引，會感受到他人的喜怒哀樂，跳出個人心理活動的小圈子，心情也會變得開朗起來，同時在交往中，能多方位地認識他人和自己，通過有意識的比較，可以正確認識自己，調(diào)整自我評價，提高自信心。

其次，要不斷提高對自我的評價，對自己作全面正確 的分析，多看看自己的長處，多想想成功的經(jīng)歷，并且不斷進行自我暗示，自我激勵：“我一定會成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他們差”等等，經(jīng)過一段時間鍛煉，自卑心理會被逐步克服。

最后，要想辦法不斷增加自己成功的體驗，尋找一些力所能及的事情作為試點，努力獲取成功。如果第一次行動成功，使自己增加了自信心，然后再照此辦理，獲取一次次的成功，隨著成功體驗的積累，你的自卑心理就會被自信所取代。