伴隨著人們生活節(jié)奏的不斷加快，不少人們出現(xiàn)無端焦慮性格暴躁的問題。如果這種負(fù)面情緒得不到及時(shí)的排遣和治療，極有可能因此患上焦慮癥！這絕不是危言聳聽，要知道焦慮癥是現(xiàn)今人群高發(fā)的一種心理疾病。對(duì)于生活中的我們應(yīng)當(dāng)做到早發(fā)現(xiàn)！早治療！接下來，為大家分享一下焦慮癥的權(quán)威自測方法，看看你是否已經(jīng)被焦慮癥纏身而不自知！

首先，我們來了解一下焦慮癥的概念；焦慮癥又稱焦慮性神經(jīng)癥，是以廣泛性焦慮癥(慢性焦慮癥)和發(fā)作性驚恐狀態(tài)(急性焦慮癥)為主要臨床表現(xiàn)，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫和運(yùn)動(dòng)性不安等癥，其焦慮并非由實(shí)際威脅所引起，或其緊張?bào)@恐程度與現(xiàn)實(shí)情況很不相稱。

在生活中在遇到不尋?；蛱厥獾膱龊蠒r(shí)，你的社會(huì)焦慮感會(huì)有多重?做完下面的測試，你就知道了！這個(gè)測試幫助你判斷你只是手心出汗呢，還是有社會(huì)焦慮感。評(píng)估你在下列情形中的緊張或別扭程度。

權(quán)威焦慮癥自測題目開始：

1.警察向你走過來。

a.一點(diǎn)不緊張b.有點(diǎn)緊張c.很緊張

2.和熟人、同事隨意聚會(huì)。

a.一點(diǎn)不緊張b.有點(diǎn)緊張c.很緊張

3.和一群陌生人坐在醫(yī)院的候診室。

a.一點(diǎn)不緊張b.有點(diǎn)緊張c.很緊張

4.和老板談加薪的事或和老師談你的分?jǐn)?shù)。

a.一點(diǎn)不緊張b.有點(diǎn)緊張c.很緊張

5.跟你在雞尾酒會(huì)剛結(jié)識(shí)的一個(gè)很有魅力的異性說話。

a.一點(diǎn)不緊張b.有點(diǎn)緊張c.很緊張

6.陌生人在旁邊時(shí)，和你的情人打電話說甜蜜的話語。

a.一點(diǎn)不緊張b.有點(diǎn)緊張c.很緊張

7.為一份重要的工作面試。

a.一點(diǎn)不緊張b.有點(diǎn)緊張c.很緊張

8.與朋友們爭論政治、倫理或其他非個(gè)人問題。

a.一點(diǎn)不緊張b.有點(diǎn)緊張c.很緊張

9.在一個(gè)新團(tuán)體中，沒有人和你一個(gè)種族、國籍或同一個(gè)宗教信仰。

a.一點(diǎn)不緊張b.有點(diǎn)緊張c.很緊張

10.購買某種個(gè)人物品而且還是潛在的“尷尬”物品，如內(nèi)衣、女性用品或避孕套時(shí)，碰到了一個(gè)朋友。

a.一點(diǎn)不緊張b.有點(diǎn)緊張c.很緊張

得分

選“a”的每題得1分，選“b”的每題得2分，選“c”的每題得3分，然后計(jì)算總分。根據(jù)下面的得分情況，判斷你的社會(huì)不適感。

得分在24～30分：你的社會(huì)焦慮感很重，很可能過分擔(dān)心他人怎么看你。過分關(guān)注他人對(duì)你的印象，內(nèi)心有不安全感或擔(dān)心自我形象不好。

得分在18～24分：你對(duì)他人對(duì)你的期望有足夠的社會(huì)敏感度。你感覺自己被他人所接受，并且相當(dāng)滿意你的社會(huì)形象，能夠在新的場合順利過關(guān)。

得分在10～17分：你相當(dāng)自信，和他人在一起時(shí)非常放松。你甚至有些無視他人對(duì)你的看法。你的自我形象由你的內(nèi)在標(biāo)準(zhǔn)決定，與社會(huì)可能認(rèn)可的可接受行為無關(guān)。

一套自測下來，你的焦慮癥狂怎么樣？如果得分較低，恭喜你是一個(gè)樂觀自信的孩子，如果得分很高的人就應(yīng)當(dāng)多多注意了！焦慮情緒需要我們及時(shí)排遣，不要讓自己的內(nèi)心擔(dān)負(fù)過多負(fù)擔(dān)！

責(zé)任編輯:黃淑蓉