1、睡眠障礙。入睡困難、早醒、多夢、易醒，醒后不能再入睡、夜驚、夜游、夢痍（經(jīng)常被噩夢驚醒）。

2、情緒障礙。持續(xù)的心情低落、消極觀念、興趣減退、身體不適或消瘦、話少、活動減少；或情緒高漲、高興愉悅甚至欣喜若狂及易惱怒、脾氣急躁、言語多、自我評價高或夸大、行為鹵莽、睡眠減少而精力充沛。 3、應(yīng)激相關(guān)障礙。由強大的精神刺激或持續(xù)不斷不愉快處境導(dǎo)致抑郁、焦慮、害怕情緒，警惕性增高、失眠、過分擔(dān)心，遇到與刺激相似境遇感到痛苦。

4、精神障礙。思維特殊，有時邏輯推理荒謬離奇，或言語中心思想無法琢磨、行為異常、自言自語、表情淡漠、疏遠(yuǎn)親人、生活懶散，部分病人有敵意、沖動，此類病人多不認(rèn)為自己得病。

5、焦慮障礙。莫名緊張、恐懼、坐立不安，不時心慌出汗，癥狀突然出現(xiàn)、突然消失、癥狀出現(xiàn)不可預(yù)測。

小編在這里要告訴大家的是：注意勞逸結(jié)合，如果感覺問題比較嚴(yán)重自己無法解決建議積極尋求幫助，可以到醫(yī)院心理科或?qū)ふ铱孔V的心理咨詢師。

豐富業(yè)余生活，放松放松。多運動及時減壓，與朋友傾訴，換個環(huán)境去旅行。換個工作。

那么工作壓力大該怎么辦呢?

不可過于爭強好勝

人都有進(jìn)取心，但是人一旦要強，整個身心都用在了“向上爬”方面，自然不論是身體還是心理都會負(fù)荷過重，產(chǎn)生問題的。

生活節(jié)奏不要太快

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，忙著工作都忘記了自己的身體和心理都需要放松一下，一無所知的小鳥建議各位不要把自己累壞了。

多和他人交流

人是社會性的動物，如果我們過于自閉不與他人交流，久而久之就會造成自閉、孤獨等心理問題，嚴(yán)重的話還會造成抑郁癥。

常見的職業(yè)心理疾病主要有六種：

上班恐懼癥，慢性疲勞癥，假期綜合征，職業(yè)厭倦癥，職業(yè)倦怠癥，網(wǎng)絡(luò)綜合征。

那么哪些職業(yè)最容易患上心理疾病呢?

1.心理醫(yī)生：心理醫(yī)生其實也是心理疾病的高發(fā)人群，懂得多問題也就多，而且長期和精神病人進(jìn)行接觸也會有一定的影響，心理醫(yī)生的工作也非常的繁忙，很少有可以放松的機(jī)會，精神病人的怪異舉動會讓心理醫(yī)生的神經(jīng)長期處于高度緊張當(dāng)中，產(chǎn)生心理疾病就也不例外了，不過心理醫(yī)生更多情況下可以自我治療，情況會好一些。

2.營業(yè)員：服務(wù)行業(yè)一直是心理疾病的高危人群，特別是服務(wù)員營業(yè)員這種服務(wù)行業(yè)比較底層的工作崗位，全身心的投入，面帶微笑，不能發(fā)火，不能多話，工作時高度的神經(jīng)緊張是誘發(fā)心理疾病的原因之一，而且因為工作的薪酬問題也容易使自己的心理產(chǎn)生扭曲，對這個世界產(chǎn)生一些不太好的想法。

預(yù)防職場心理疾病的方法：

1.要加強修養(yǎng)，遇事泰然處之。要清醒地認(rèn)識到生命總是由旺盛走向衰老直至消亡，這是不能抗拒的自然規(guī)律。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成樂觀、豁達(dá)的個性，平靜地接受生理上出現(xiàn)的種種變化，并隨之調(diào)整自己的生活和工作節(jié)奏，主動地避免因生理變化而對心理造成的沖擊。事實上，那些擁有寬廣胸懷、遇事想得開的人是不會受到灰色心理疾病困擾的。

2.要合理安排生活，培養(yǎng)多種興趣。人在無所事事的時候常會胡思亂想，所以要合理地安排工作與生活。適度緊張有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充實，而充實的生活可改善人的抑郁心理。同時，要培養(yǎng)多種興趣。愛好廣泛者總覺得時間不夠用，生活豐富多彩就能驅(qū)散不健康的情緒，并可增強生命的活力，令人生更有意義。