1. 壓力和焦慮。這些精神因素會(huì)造成腎上腺素和皮質(zhì)醇激素的釋放，升高心率和血壓。如能舒緩情緒，心跳過(guò)速的現(xiàn)象就會(huì)自行消失?？蓢L試放松，練習(xí)深呼吸、瑜伽和太極。

2. 刺激性飲料?？Х纫?、酒精和尼古丁等具有興奮作用的物質(zhì)會(huì)升高血壓，加速心跳。美國(guó)梅奧診所的心臟病專家建議，成年人每天咖啡因攝入量不要超過(guò)400毫克，大致相當(dāng)于4杯咖啡。

3. 脫水。脫水時(shí)，有效血容量會(huì)減小，引起血壓降低，進(jìn)而迫使心臟更為努力地工作，加速跳動(dòng)。大量出汗后要及時(shí)喝水或含有電解質(zhì)的飲料，以補(bǔ)充流失的體液和礦物質(zhì)。

4. 缺覺(jué)。睡眠不足也會(huì)增加皮質(zhì)醇激素的分泌量，導(dǎo)致心率和血壓上升。美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)建議成年人每晚保證7~9個(gè)小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠。

可以口服消心痛和復(fù)方丹參治療,這兩種藥的效果來(lái)說(shuō)的話都是非常好的,如果有心跳過(guò)快的人群的話,可以試試這種藥,但是如果撕了一段時(shí)間之后沒(méi)看到有什么改善,最好能夠去正規(guī)的醫(yī)院檢查治療。

因?yàn)槊恳粋€(gè)人的身體情況體質(zhì)還有一些癥狀都是不一樣的,只有去正規(guī)的醫(yī)院檢查心電圖,看一下是什么原因引起的心跳過(guò)快,然后再在醫(yī)生明確了病情的指導(dǎo)下進(jìn)行治療,這樣對(duì)于心跳過(guò)快的人群來(lái)說(shuō),效果是比較好的。

常常參加各種強(qiáng)度適宜的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使靜息心率偏慢(運(yùn)動(dòng)時(shí)心率加快，但運(yùn)動(dòng)使心功能得到鍛煉，從而使靜息心率減慢)。靜息心率能在50-65次(睡眠中的心跳次數(shù)可以為38-50次/分)是健康心臟的標(biāo)志，也是長(zhǎng)壽的標(biāo)志。

肥胖會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重，心率加快，因此肥胖者要通過(guò)健身運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)飲食來(lái)保持適宜的體重。

大家都知道高原地區(qū)氧氣比較少，而且氣壓比較低。長(zhǎng)期生活在平原地區(qū)的人，去高原旅行的時(shí)候，就很容易出現(xiàn)你缺氧的情況，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致血壓偏高，頭暈惡心、胸悶氣短等癥狀。一些身體素質(zhì)比較弱的人，還很容易出現(xiàn)四肢乏力心跳過(guò)快的現(xiàn)象。

高原反應(yīng)的主要是由缺氧導(dǎo)致的，如果出現(xiàn)胸悶、心跳加速的情況，最好先吸氧治療，然后再根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行對(duì)癥處理。也可以在去高原的前一周左右，口服紅景天等可以抵抗高原反應(yīng)的藥物，對(duì)預(yù)防高原反應(yīng)會(huì)比較有幫助。

溫馨提醒：

英國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，每天進(jìn)行1小時(shí)的手足按摩后，平均心率每分鐘減少8次。

相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，如果每?jī)芍苎a(bǔ)充一克魚(yú)油，心率可以有效的降到每分鐘少六次，因?yàn)橐恍~(yú)油可以改善心臟迷走神經(jīng)的反應(yīng)，因此它可以提高心率反應(yīng)，從而更好地保護(hù)你的心臟。

如果有尿液必須及時(shí)排尿，膀胱壓力的增加會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)活動(dòng)增加，因此心跳會(huì)出現(xiàn)加快，甚至有心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，如果憋尿液每分鐘可以使心率增加九倍，對(duì)心跳過(guò)快的人來(lái)說(shuō)是致命的。

運(yùn)動(dòng)可以有效的提高人體心臟的跳動(dòng)效率，減少必要的心臟泵的數(shù)量，并將心臟泵的輸出增加約百分之十，因此你可以嘗試依最大心率為百分之九十分鐘跑四分鐘，然后進(jìn)行慢跑的速度最大心率為百分之七十。專家說(shuō)，每星期運(yùn)動(dòng)三次，會(huì)很好的提高心臟的跳動(dòng)頻率。