心跳過速是一種危險(xiǎn)的情況，稍不注意就會(huì)導(dǎo)致巨大的危害出現(xiàn)，因此在生活中當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己存在蕭條過速這一情況時(shí)，一定要積極治療，只有這樣才可以很好的保護(hù)身體健康，避免疾病出現(xiàn)在身體上，下面來看一下心跳過快怎么緩解呢？

1、經(jīng)常按摩

英國研究發(fā)現(xiàn)，每天進(jìn)行1小時(shí)的手足按摩后，平均心率每分鐘減少8次。

2、補(bǔ)充魚油

相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，如果每?jī)芍苎a(bǔ)充一克魚油，心率可以有效的降到每分鐘少六次，因?yàn)橐恍~油可以改善心臟迷走神經(jīng)的反應(yīng)，因此它可以提高心率反應(yīng)，從而更好地保護(hù)你的心臟。

3、千萬不要憋尿

如果有尿液必須及時(shí)排尿，膀胱壓力的增加會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)活動(dòng)增加，因此心跳會(huì)出現(xiàn)加快，甚至有心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，如果憋尿液每分鐘可以使心率增加九倍，對(duì)心跳過快的人來說是致命的。

4、運(yùn)動(dòng)可以提高心臟效率

運(yùn)動(dòng)可以有效的提高人體心臟的跳動(dòng)效率，減少必要的心臟泵的數(shù)量，并將心臟泵的輸出增加約百分之十，因此你可以嘗試依最大心率為百分之九十分鐘跑四分鐘，然后進(jìn)行慢跑的速度最大心率為百分之七十。專家說，每星期運(yùn)動(dòng)三次，會(huì)很好的提高心臟的跳動(dòng)頻率。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，心跳過快怎么緩解大家都清楚了，如果大家還想了解更多關(guān)于老人疾病的知識(shí)，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)老人安全欄目里的內(nèi)容，才能讓老人有一個(gè)幸福的晚年生活。

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