1、我們月經(jīng)來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經(jīng)期補血的必備食物。

2、經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。

3、適當吃豬血能起到助排污血的作用?？梢赃m當?shù)某渣c甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為不會胖的。

4、月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

5、月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。

1. 益母草沖劑

流產(chǎn)后陰道出血一般會持續(xù)7--10天,最長不超過15天,如果出現(xiàn)出血量時間過長,出血量大于平時月經(jīng)量或伴有明顯腹痛等,提示有感染或流產(chǎn)不全,建議到醫(yī)院檢查.建議還是檢查是否是流產(chǎn)不完全或是子宮收縮不好的可能,可能還需清宮或抗炎治療和止血治療,使用促進收縮子宮的藥物。

2. 紅豆

紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。我們月經(jīng)來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經(jīng)期補血的必備食物。

3.紅糖

紅糖為生活中的常用食品。中醫(yī)認為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。

產(chǎn)后污血又叫惡露，產(chǎn)后出現(xiàn)惡露屬于正常情況，不同時期惡露的顏色也會有所不同，產(chǎn)后惡露和飲食沒有太大關(guān)系，正常飲食就可以了。建議月子期間，按時作息，避免過度勞累，注意局部衛(wèi)生，注意保暖，多吃新鮮蔬菜水果，預防便秘，42天左右去醫(yī)院復查。

產(chǎn)后建議多喝紅糖熱水腹部多保暖促進惡露排出，多吃新鮮蔬菜增加營養(yǎng)少吃辛辣生冷食物，多吃新鮮排骨雞湯魚類食物以利于體質(zhì)恢復，注意私處衛(wèi)生，多注意休息保持充足睡眠，在醫(yī)生的指導下口服益母草顆粒以幫助收縮子宮止血。

同時要適當?shù)幕顒?，不要長期臥床可以按摩，下腹部，促進惡露排出，也可以分為點益母草調(diào)理一下。不要吃辛辣生冷刺激的東西，產(chǎn)后42天天做一個彩超檢查，看子宮恢復情況。

酸辣刺激食品：

月經(jīng)其間的女性很容易感到疲勞乏力，消化功能也減弱，胃口欠佳，因此，在飲食上要注意食物的清淡，要選擇易于消化吸收的食物，避免食用過酸和刺激性較大的食品。

碳酸飲料：

不少喜歡喝碳酸飲料的女性，在 月經(jīng)期 會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，磷酸鹽會與體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學反應，使鐵質(zhì)難以吸收。

過咸食品：

女性在月經(jīng)來潮前如果吃過量的咸食，就會使得體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，加上在月經(jīng)來潮前體內(nèi)的孕激素增多，也更容易會出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃些低鹽的食物。

生冷食物：

血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期吃生冷的食物，一會有礙消化，二會更容易傷人體陽氣，導致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，這可能會導致經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)。