減少震動

如果是孕晚期的準(zhǔn)媽媽，發(fā)現(xiàn)臍帶繞頸，同時伴有胎位不正、胎頭沒有入盆時，就不能通過矯正體位去糾正胎位，防止臍帶在胎兒過分運動中繞得更緊。要盡量減少震動，避免在顛簸的道路上坐車。

勤數(shù)胎動

準(zhǔn)媽媽要學(xué)會數(shù)胎動，當(dāng)發(fā)現(xiàn)胎動過多或過少時，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查。正常胎動計數(shù)標(biāo)準(zhǔn)為：每12小時大于10次。

一般要求準(zhǔn)媽媽每日數(shù)胎動3次(早，中，晚各一次)每次1小時，正常胎動至少每小時達(dá)到3次或以上，每動一次計數(shù)一下，有時會有一連串的胎動，那么就算作一次。隔開5-6分鐘再動算另一次。

適當(dāng)活動

孕媽媽在孕期要做適當(dāng)?shù)幕顒?，不能總是坐著不動，在活動時要避免過于猛烈，比如散步、游泳、孕婦體操等都不錯，但一定要注意安全，要有家人的看護，盡量在安靜的環(huán)境下活動。準(zhǔn)媽媽適合的運動時刻段，通常大概開始于懷孕第4個月，完畢于懷孕的第7個月。在這個時刻，運動的辦法基本是相同的，僅僅活動量起伏大概逐步減小，究竟肚子越來越大，許多動作做起來越來越不便利了。

發(fā)現(xiàn)有臍帶纏繞現(xiàn)象，只要胎兒繼續(xù)在活動，孕婦就不需要太擔(dān)心。因為寶寶在媽媽肚子里動來動去，說不定纏繞的臍帶就會自行解開。只要胎動正常，胎心監(jiān)測正常，可以正常散步，不會影響胎兒的，定期去醫(yī)院做胎心監(jiān)測，定期做產(chǎn)前檢查，正常散步正常活動，不會造成胎兒缺氧的，所以孕婦可以多走路，只要不是過度勞累就可以。

臍帶繞頸的檢查

B超檢查是診斷臍帶繞頸的唯一方法，但是超聲診斷的準(zhǔn)確性并非完全可靠。即使有經(jīng)驗的超聲醫(yī)師也可能誤診或漏診臍帶繞頸。多普勒超聲可以提供臍血管的血流動力學(xué)信息，包括血流速度、阻力指數(shù)、搏動指數(shù)等參數(shù)，為判斷臍帶繞頸的胎兒是否發(fā)生宮內(nèi)窘迫提供有力依據(jù)。

1、掃查手法

常規(guī)檢查可疑臍帶纏繞時在該部位探頭順胎體縱軸掃查，并向兩側(cè)轉(zhuǎn)動探頭，以該部位為軸心，盡可能大幅度地滑動探頭做弧形掃查，探頭橫置于該部做上下兩側(cè)的補償掃描。

其實胎兒繞頸不會因為久坐而引起的，因為胎兒在肚子里面是會活動的，所以有時候，就會出現(xiàn)胎兒繞頸的現(xiàn)象，這種情況下跟孕婦久坐是沒有關(guān)系的。

孕婦久坐對胎兒有什么影響?

一般辦公室的工作對正常的孕婦而言，并不會有明顯的影響。但是由于長時間維持同一個姿勢，可能會有不適產(chǎn)生，腰酸背痛、水腫即為常見的問題。一般需要久坐的上班族，建議每隔一段時間須離開座位起來活動筋骨。

懷孕期間因子宮脹大及荷爾蒙的改變而容易腰酸背痛，如果再加上長時間維持同一姿勢，將使腰酸背痛的癥狀加劇。另外，長時間坐著，也容易引起水腫。孕婦除了應(yīng)多站起活動外，平常可穿彈性襪，回至家中將腳部墊高，讓足部靜脈回流順暢，可減緩癥狀。

冬季天氣寒冷，人們戶外活動的機會大大減少。如果孕媽媽像上面這位孕婦一樣，在家坐著不動，血栓可能就會悄悄長出來。所以無論是保胎的孕婦、待產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽，還是坐月子的新媽媽，都需要主動活動，包括在床上翻身，尤其是雙腳和腳趾經(jīng)?；顒樱蚴亲尲胰溯o助按摩下肢肌肉，天氣好的時候，多到戶外散步。

臍帶繞頸跟孕婦運動沒有直接關(guān)系，這也不是以后影響生產(chǎn)的決定因素，只要是科學(xué)合理的運動，都是會胎兒和孕婦有幫助的。

適合孕婦的運動

散步：對準(zhǔn)媽媽來說，散步是最好的增強心血管功能的運動。散步可以讓你保持健康，同時，不會扭傷膝蓋和腳踝。你幾乎可以在任何地方散步，除了一雙合腳的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整個懷孕期間，散步都是很安全的。

游泳：醫(yī)療保健人員和健身專家一致認(rèn)為，游泳是孕期最好、最安全的鍛煉方式。游泳可以鍛煉大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，對心血管也很有好處，而且可以讓身形日益龐大的準(zhǔn)媽媽在水中感到自己的身體不那么笨重。

低強度的有氧操：參加有氧操課程的一個好處是：你可以在固定的時間保證有規(guī)律的鍛煉。如果你參加專門為準(zhǔn)媽媽開設(shè)的課程，你還可以充分享受與其他準(zhǔn)媽媽一起交流情感的美好時光，可以放心的是，這里所教的每一個動作對你和寶寶都是安全的。

臍帶繞頸是產(chǎn)科常見的一種情況，一般胎兒在子宮內(nèi)會經(jīng)常變換位置，所以臍帶會繞到頸部，如果在臨產(chǎn)前還沒有恢復(fù)的話一般建議作剖腹產(chǎn)，減少風(fēng)險恢復(fù)正常體位就可以嘗試自然分娩，所以如果孕晚期臍帶繞頸的話不要經(jīng)常坐車。

懷孕晚期長時間坐車的危害：

(1)長時間坐車，車?yán)锏钠臀稌乖袐D出現(xiàn)惡心、嘔吐，影響食欲;

(2)長時間顛簸影響孕婦休息，可引起疲勞和精神煩躁;

(3)長時間坐車，下肢靜脈血液回流減少，會引起或加重下肢浮腫，行動更加不便;

(4)乘車時多較擁擠，懷孕晚期孕婦腹部膨隆，受到擠壓或因顛簸容易導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)等。因此，孕婦在懷孕晚期應(yīng)盡量避免長時間坐車。

永遠(yuǎn)記住上車第一件事是緊急安全帶

安全帶是非常重要的，對于孕婦來說更加如此。安全帶的重要性我不需要重復(fù)，孕婦在系安全帶的時候是需要注意幾點的，其一就是安全帶需要從胸部的中間位置穿過，這樣可以防止安全帶滑動而造成不必要的傷害。

孕媽媽發(fā)現(xiàn)臍帶繞頸以后盡量不要選擇平躺，孕媽媽可以采取左側(cè)臥的方法來睡覺，那樣小寶寶會更加的安靜，他動的次數(shù)少了，繞頸的情況才能得到緩解，因此孕媽媽們在睡覺的時候一定要采取左側(cè)臥的方法。

臍帶繞頸這是因為在懷孕的中期，孕媽媽肚子里面的羊水比較多，而寶寶的臍帶又太長，再加上寶寶胎動的次數(shù)特別的活躍，因此就會出現(xiàn)臍帶繞頸的情況。

臍帶繞頸的處理方法：

1、學(xué)會數(shù)胎動，胎動過多或過少時，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查;

2、羊水過多或過少、胎位不正的要做好產(chǎn)前檢查;

3、通過胎心監(jiān)測和超聲檢查等間接方法，判斷臍帶的情況;

4、發(fā)現(xiàn)臍帶繞頸后，不一定都需要剖腹產(chǎn)，只有胎頭不下降或胎心有明顯異常(胎兒窘迫)時，才考慮是否需要手術(shù);

臍帶饒頸，只要胎動正常，胎心監(jiān)測正常，可以正常散步，不會影響胎兒的，定期去醫(yī)院做胎心監(jiān)測，定期做產(chǎn)前檢查，正常散步正?；顒樱粫斐商喝毖醯?，注意散步速度不要過快，防止準(zhǔn)媽媽摔倒。

孕婦怎么散步比較好

1、選擇正確散步時間和時長

專家建議，孕婦每天散步時間的總和在1—2個小時之間比較好。當(dāng)然孕婦也可根據(jù)自己的感覺來調(diào)整，以不疲勞為宜。散步時間以每天早上起床后和晚飯后為最佳。

2、選擇舒適散步環(huán)境

孕婦散步應(yīng)該選擇在道路平坦、環(huán)境優(yōu)美、空氣清新的路上散步，花草茂盛、綠樹成蔭的公園是孕婦散步最理想的場所。這些地方空氣清新、氧氣濃度高，塵土和噪音少。孕婦置身于這樣宜人的環(huán)境中散步，無疑會身心愉悅?？梢栽谧约抑車x擇一些清潔僻靜的街道作為散步地點。

一般在懷孕五個月以后會出現(xiàn)臍帶繞頸的情況，臍帶繞頸有可能會隨著胎兒的胎動而發(fā)生變化，建議您平時，密切注意胎兒的胎動情況，正常的胎動是每小時3到5次，如果胎動異常可能是有缺氧的情況，需要上醫(yī)院做彩超檢查，同時進行胎心監(jiān)護。

如果臍帶比較松，繞頸1-2周，通常對胎兒沒有太大影響，大多數(shù)的臍帶繞頸都是這樣的情況。一般大多數(shù)寶寶最多就繞頸一周，而且比較松，影響寶寶的安全情況比較少。

胎兒臍帶繞頸預(yù)防方法一：

定期數(shù)胎動。

孕媽媽養(yǎng)成每天數(shù)胎動的習(xí)慣，能有效的避免胎兒臍帶繞頸。每天早、中、晚固定一個自己最方便的時間數(shù)3次胎動，每次數(shù)一小時。數(shù)胎動時可以坐在椅子上，也可以側(cè)在床上，把雙手輕放在腹壁上，靜下心來專心聆聽胎兒的活動，并仔細(xì)記錄每次胎動次數(shù)。當(dāng)胎兒胎動過多或過少時，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查。