準媽媽經(jīng)過十月懷胎的漫長等待，馬上就要迎來最關鍵的分娩時刻了。分娩前期和分娩時的心理狀態(tài)會影響到整個分娩產程的時間以及難易程度。現(xiàn)在的準媽媽最后的任務，就是讓自己保持良好的心理狀態(tài)迎接新生命的誕生。那么，分娩前要如何保持良好的心理呢？佰佰安全網(wǎng)來介紹一下這方面的孕婦分娩小知識。

什么是分娩？

分娩，特指胎兒脫離母體成為獨立存在的個體的這段時期和過程。分娩的全過程共分為3期，也稱為3個產程。第一產程，即宮口擴張期。第二產程，即胎兒娩出期。第三產程，胎盤娩出期。

分娩前保持良好心理有必要嗎？

在精神和身體上的準備是產婦及家人不可忽視的，將要面臨分娩，誰都會緊張，這時候情緒的疏導如果沒有做好，是會對分娩造成影響的，甚至有不少女性患上抑郁癥，這說明在精神上的準備有多重要。因此，在分娩前保持良好心理是很有必要的。

臨產前心理影響分娩過程

隨著產期的臨近，準媽媽的內心越發(fā)忐忑不安，想像分娩時的疼痛，擔心分娩不順利，憂慮胎兒是否正常，以及胎兒的性別和長相是否理想等等，存在著許多這樣那樣的顧慮。甚至有一些孕婦，對自己的身體過分敏感，以至將一些諸如胎兒的蠕動、不規(guī)律的宮縮引起的輕微腹痛等正?，F(xiàn)象誤認為分娩的心理。由于目前每個家庭大多只生一個孩子，孕婦多受到過分的保護，所以這種心理狀態(tài)在孕婦中就顯得十分普遍。

顯然，孕婦的這種心態(tài)對于即將出世的胎兒是十分不利的。一方面，孕婦的焦慮不安將導致母體內部激素的改變，對胎兒產生不良的刺激；另一方面。伴隨著焦慮和恐懼而引起的神經(jīng)緊張往往會產生許多不適的感覺。使你肌肉緊張、疲憊不堪，并且會導致分娩時子宮收縮無力、產延長以及滯產等現(xiàn)象，以至造成難產，往往使胎兒發(fā)生宮內窒息，使胎兒對缺氧敏感的大腦細胞受到傷害；同時會影響胎兒的智力和情商，甚至危及胎兒生命。顯然，這個結局是不希望看到的。

分娩前要克服哪四種心理？

要克服之害怕心理

很多第一次面對生產的孕媽媽難免會有害怕心理，不管是對順產或者剖宮產，都是會害怕的。除了害怕分娩時的斷骨般的疼痛，還有害怕分娩時會不會出意外，或者難產之類的，所以越到預產期，孕媽媽們就越害怕。其實，孕媽媽可以多看些書籍，正確認識分娩。每個女人天生就是要經(jīng)過生孩子的，到了那一刻自然都懂得生了。而且現(xiàn)在的分娩醫(yī)術那么高明，成功分娩的非常的多。如果孕媽媽越害怕越吃不好睡不好到時反而更沒精力生寶寶了，所以孕媽媽們不要害怕。

要克服之憂慮心理

孕媽媽平時的生活要遠離憂慮，盡量不要去想其他不高興的事，尤其是不用擔心說如果生了女孩會不會怎樣等一些問題。此時家人也不要給孕媽媽施加壓力，不要提孩子的性別問題，也盡量不要因為其他事情干擾孕婦的生活，如果產前有什么狀況出現(xiàn)很容易影響孕婦的正常分娩。

要克服之著急心理

預產期并不一定是孕婦的生產日期，只是借著醫(yī)院預測來判斷一個大概的生產時間，所以很多孕媽媽的預產期和真正的生產日期是不同天的。這是正常是狀況，所以如果孕媽媽的預產期到了，可是還沒有分娩跡象，孕媽媽也不要太著急，在預產期的前后10天生產是正常的。而且寶寶還不出來，媽媽在外面干著急也沒有用，反而因為著急弄得寢食難安就更不好了。

要克服之孤獨心理

由于快到臨產期的時候孕婦會表現(xiàn)出不安的緊張，所以此時需要家人，特別是丈夫的陪伴，需要丈夫的鼓勵和安慰。所以丈夫和家人最好是在這一時期經(jīng)常陪著孕媽媽，讓孕媽媽知道還有丈夫陪著自己面對，就不會感覺到是自己的孤身作戰(zhàn)，這樣就會有一個比較好的心理狀態(tài)去面對生產，也比較不容易導致憂郁癥。

如何緩解分娩前心理壓力？

孕媽咪可以這樣做

經(jīng)常對自己進行積極心理暗示，這對穩(wěn)定自己的情緒狀態(tài)，提高心理承受力大有益處；

在懷孕的過程中，盡量放松自己的心態(tài)，及時調整和轉移產生的不良情緒，保持樂觀穩(wěn)定的情緒狀態(tài)；

及時將自己的煩惱向丈夫、密友傾訴釋放煩惱，獲得他們的支持，增強應對的信心。

老公應該這樣做

老公應盡量擠出更多的時間陪伴妻子，除了無微不至的關懷和照顧外，還應針對妻子思想上存在的一些不必要的顧慮，有針對性地進行耐心的解釋，給予其寬慰；

在分娩期間，應盡量守在妻子身邊，這對妻子來說，是一種莫大的鼓舞和精神上的力量。

母親和婆婆

可以聯(lián)系自身的經(jīng)歷現(xiàn)身說法，打消臨產孕媽咪思想上的種種顧慮，解除精神負擔，使其以良好的心態(tài)迎接分娩的到來；

給孕媽咪創(chuàng)造一個安靜輕松的臨產環(huán)境，如居室清潔、干燥、衛(wèi)生，空氣流通好，以此保證孕媽咪能夠擁有輕松、愉快的心態(tài)，安心地待產。

平時大家需要注意這些不良癥狀的出現(xiàn)，一定要注意身體的調理方法，而且要注意保持好心態(tài)，并且在日常生活當中，需要注意合理的進行護理，要注意科學進行保健，避免造成焦慮的情緒，不要粗心大意，以免造成疲憊。以免出現(xiàn)愁眉苦臉的現(xiàn)象，遠離不良情緒。