怎么才能夠預(yù)防胎兒繞頸?

做好產(chǎn)檢，胎心監(jiān)測

做好定期的產(chǎn)檢，胎心監(jiān)測，這是目前預(yù)防胎兒繞頸的最有效的方法?？梢约皶r的發(fā)現(xiàn)胎兒繞頸的狀況，根據(jù)相關(guān)的狀況采取必要的措施。孕媽媽養(yǎng)成每天數(shù)胎動的習(xí)慣，能有效的避免胎兒臍帶繞頸。每天早、中、晚固定一個自己最方便的時間數(shù)3次胎動，每次數(shù)一小時。數(shù)胎動時可以坐在椅子上，也可以側(cè)在床上，把雙手輕放在腹壁上，靜下心來專心聆聽胎兒的活動，并仔細記錄每次胎動次數(shù)。當胎兒胎動過多或過少時，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查。

適量的運動

孕媽媽長期的不運動會增加胎兒繞頸的概率。因此孕媽在身體條件許可的情況，做些適量的運動，比如散步等，但是不可運動過猛，反而會讓腹中胎兒動的比較的激烈，更容易纏繞。

1、不要做大幅度運動

懷孕后，如果孕媽咪運動過于劇烈或運動姿勢幅度過大，不但容易消耗體力，而且幅度大的運動還會拉傷背部肌肉，加重腰椎負擔，嚴重的情況下還容易引起流產(chǎn)。

同時，過度的運動還會讓胎兒繞頸的機率增大。所以，在孕期準媽咪可以做溫和、適當?shù)倪\動，比如散步、孕婦瑜伽、孕婦體操等。

當然，不運動也是不行的哦，因為適度的運動不但能改善懷孕期間的不適感、有助于順產(chǎn)，產(chǎn)后還更容易恢復(fù)身材。

2、孕期不要經(jīng)常熬夜

準媽咪在孕期經(jīng)常熬夜，不但會加重身體和心理上的負擔，還會影響胎兒的生物鐘，使胎兒過于活躍從而引起胎兒繞頸。同時，孕期熬夜還會對胎兒的發(fā)育有一定的影響，比如寶寶出生后體重過輕，生長緩慢等。

因此，孕媽咪一定要保持規(guī)律的作息，睡眠時間要盡量保持在每晚8-9小時，給寶寶創(chuàng)造一個良好的成長環(huán)境。

只要胎動正常，胎心監(jiān)測正常，可以正常散步，不會影響胎兒的，定期去醫(yī)院做胎心監(jiān)測，定期做產(chǎn)前檢查，正常散步正?；顒樱粫斐商喝毖醯?。

若經(jīng)常散步，能呼吸2-3倍的氧氣，媽媽吸入的氧氣經(jīng)過臍帶傳給胎兒，能刺激大腦細胞的活動，并且還能預(yù)防臍帶繞頸;散步能能促進血液循環(huán)，消除孕媽咪孕期浮腫、腰痛等癥狀;還能提高心肺功能，有意識的在散步過程中練習(xí)腹式呼吸方法，能有效減輕分娩陣痛。

最佳散步時間

1.最好從懷孕16周開始散步

在懷孕初期，容易流產(chǎn)，因此最好避免散步。一般情況下，從懷孕16周開始散步。

2.上午10點至下午2點之間是腹部狀態(tài)最穩(wěn)定的時期;

在紫外線強烈的天氣和剛吃飯后最好不要散步。

3.只要每天散步30分鐘

預(yù)防臍帶繞頸左側(cè)睡，懷孕早期的時候就是要注意可以平躺睡覺，之后的時間就是要這樣是左側(cè)的睡覺比較好，但是睡姿的話就是可以適當?shù)淖兓@樣寶寶也是在運動，可以適當?shù)臏p少繞頸的可能，規(guī)律的檢查B超，這樣就是可以知道您的寶寶是不是有繞頸。

孕晚期如何睡個好覺

對于很多處于孕晚期的準媽媽來說，睡個好覺真稱得上是奢求，因為臃腫的身軀使得她們的行動極其不便，再加上懷孕期間一系列生理及心理方面的不適感，使得她們常常如坐針氈、輾轉(zhuǎn)反側(cè)。下面就給準媽媽們支幾招，讓準媽媽孕晚期能睡得好。

1.選擇良好的睡眠姿勢

如果想睡個好覺，一個良好的睡眠姿勢是不可缺少的因素，對于孕晚期的孕婦尤其如此。選擇一個正確的、科學(xué)的睡眠姿勢，不僅能保證自己擁有良好的睡眠質(zhì)量，而且也有利于胎兒的生長發(fā)育。專家提出，孕晚期不宜采用仰臥或者是右側(cè)臥的睡眠姿勢，而最理想的睡姿應(yīng)該是左側(cè)臥，左側(cè)臥對于孕婦及胎兒都是有利的。專家同時也提醒，對于普通人來說整夜保持一個睡姿尚不可能，對于孕晚期的孕婦來說更不可能，所以孕婦可以在以左側(cè)臥為主的睡眠姿勢的同時，適當變換一些其他的睡姿，從而使自己不至于太累。

適當飲食，多進食富含營養(yǎng)的食物，避免煙酒及過于辛辣、刺激性強的食物，忌生食海鮮、沒有熟透及易過敏的食物。

適當運動，運動時要選擇動作柔和的項目，如散步、游泳、準媽媽體操等，不宜選擇劇烈的運動，也應(yīng)避免過于喧鬧的運動環(huán)境。

適當休息，生活要有規(guī)律，不要熬夜，不能太貪玩，避免過于勞累。

適當胎教，在進行胎教時要選擇曲調(diào)優(yōu)美的樂曲，節(jié)奏不宜過強，聲音不要過大，時間不能過長，次數(shù)必須適當。

臍帶繞頸一般是如何發(fā)現(xiàn)的?

通過B超檢查可清楚地看到胎兒是否有臍帶繞頸情況。用一般2D超聲檢查，其診斷率約為33.3%，如果應(yīng)用彩色多普勒超聲檢查，其診斷率約為78.9%，而3D和4D超聲檢查的診斷率接近100%。

出現(xiàn)臍帶繞頸時，產(chǎn)前可以通過B超檢查胎兒身體上有無臍帶壓跡確診，有經(jīng)驗的B超醫(yī)師可以準確地測出臍帶纏繞的周數(shù)。檢查纏繞是否影響到胎兒健康，可以通過胎兒電子監(jiān)護觀察胎兒心率的變化，如果出現(xiàn)胎心不規(guī)則的減速或變異幅度過大時，就應(yīng)考慮是臍帶受到牽拉、擠壓。

減少震動

如果是孕晚期的準媽媽，發(fā)現(xiàn)臍帶繞頸，同時伴有胎位不正、胎頭沒有入盆時，就不能通過矯正體位去糾正胎位，防止臍帶在胎兒過分運動中繞得更緊。要盡量減少震動，避免在顛簸的道路上坐車。

多取左側(cè)臥位

睡覺時多取左側(cè)臥位，以增加子宮胎盤血流量?？稍诖笸认聣|兩個枕頭，這樣更舒服些。

勤數(shù)胎動

準媽媽要學(xué)會數(shù)胎動，當發(fā)現(xiàn)胎動過多或過少時，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查。正常胎動計數(shù)標準為：每12小時大于10次。

一般要求準媽媽每日數(shù)胎動3次(早，中，晚各一次)每次1小時，正常胎動至少每小時達到3次或以上，每動一次計數(shù)一下，有時會有一連串的胎動，那么就算作一次。隔開5-6分鐘再動算另一次。

適當活動

孕媽媽在孕期要做適當?shù)幕顒?，不能總是坐著不動，在活動時要避免過于猛烈，比如散步、游泳、孕婦體操等都不錯，但一定要注意安全，要有家人的看護，盡量在安靜的環(huán)境下活動。