在跑步機上跑步時頭與肩都要保持穩(wěn)定。頭要目視前方，下顎微收但不要低頭。跑步時，肩先放松下垂，然后盡可能上聳，停留一下，恢復(fù)原來的姿勢再重復(fù)，那在跑步機上運動時該注意什么呢？熱身真的非常非常重要?？梢韵茸鲂├?，讓肌肉適應(yīng)起來，再走個三五分鐘，讓心肺適應(yīng)起來；在用跑步機時，不要一下子調(diào)很高的速度，太高了你的腳步一下子適應(yīng)不過來，很容易摔倒的；以較慢的速度準備活動5分鐘，然后較快的速度正式跑20分鐘，再有5分鐘較慢的速度作為放松整理。這樣下來一次大約30分鐘，就可以達到較好的運動效果；建議每15分鐘就補充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以適度和一些功能飲料，來提高跑步效果，跑步機相比路跑的一大好處是不用背著水，隨時補水，大家知道康樂佳跑步機好嗎？

康樂佳跑步機聲音不大可以接受，簡單又方便還美觀，不用的時候可以疊起來，壓下來是緩慢下降的，一個女生可以輕松搞定！買跑步機就是要這種簡單又實在的質(zhì)量還好的，不需要那些花哨的功能。

整體來說性比價高，跑步機挺有重量的，特別是物流師傅一個人送到家 挺不容易的。贊一個！中間出現(xiàn)了小插曲，售后也及時處理好了。半個月來出現(xiàn)兩次跑道跑偏，售后都指導(dǎo)處理了，不錯好評，后期會追加的 畢竟幾千塊錢的東東。

比較了幾款，最喜歡康樂佳跑步機，性價比很高，非常優(yōu)惠。跑步機質(zhì)量很好！開機后跑步機超級靜音，跑步的聲音比大些。用過了幾天再來評價的，跑道的寬度長度個人覺得很夠用了，之前有次跑的時候有咔咔聲，打開電機蓋重新安裝上就沒再聽到過，送的電子秤很漂亮，親家的客服也非常好，很耐心很熱情，非常滿意！發(fā)朋友圈很多朋友想買，給了鏈接給他們。

屏幕不錯，分辨率可以，聯(lián)網(wǎng)看電視清晰，聲音音量很大，就是屏幕觸感不是很靈敏，送的扭腰盤是塑料的，感覺質(zhì)量很差，電子秤很好，跑步帶有點窄，沒有量是多寬的，總的來說就是跑步帶太窄了，能寬點就好了，其它的都可以。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，康樂佳跑步機挺好的，如果大家還想了解更多的跑步機知識，那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)跑步安全小知識庫中的內(nèi)容，以便可以更好的進行身體鍛煉。

責任編輯:張小付