初學(xué)者應(yīng)當(dāng)先從慢走開始，從起跑過渡到正常步速應(yīng)該循序漸進(jìn)。在上跑步機(jī)前還先要弄清楚跑步機(jī)的各項(xiàng)功能，尤其是要搞清"緊急停止"在哪里。初學(xué)者在初次跑完步后下來會(huì)有暈暈的感覺，所以下跑步機(jī)后最好先站一下，穩(wěn)一穩(wěn)再走，防止摔倒，在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)時(shí)該注意什么呢？熱身真的非常非常重要?？梢韵茸鲂├?，讓肌肉適應(yīng)起來，再走個(gè)三五分鐘，讓心肺適應(yīng)起來；在用跑步機(jī)時(shí)，不要一下子調(diào)很高的速度，太高了你的腳步一下子適應(yīng)不過來，很容易摔倒的；以較慢的速度準(zhǔn)備活動(dòng)5分鐘，然后較快的速度正式跑20分鐘，再有5分鐘較慢的速度作為放松整理。這樣下來一次大約30分鐘，就可以達(dá)到較好的運(yùn)動(dòng)效果；建議每15分鐘就補(bǔ)充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以適度和一些功能飲料，來提高跑步效果，跑步機(jī)相比路跑的一大好處是不用背著水，隨時(shí)補(bǔ)水，那么匯祥跑步機(jī)好嗎？

匯祥跑步機(jī)名氣還是很大的，被業(yè)內(nèi)譽(yù)為第一民族品牌，在國(guó)內(nèi)跑步機(jī)市場(chǎng)也是前五名，國(guó)內(nèi)十強(qiáng)企業(yè)之一。

1、買東西首先看品牌，選購(gòu)跑步機(jī)自然也不會(huì)例外，匯祥都是國(guó)內(nèi)專業(yè)的跑步機(jī)生產(chǎn)廠商，有著多年生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)，產(chǎn)品的都有良好的售后保障（電機(jī)質(zhì)保5年(人和保6年)，整機(jī)質(zhì)保1年(人和保兩年)）。

2、單功能與多功能現(xiàn)在許多型號(hào)的跑步機(jī)都有多功能和單功兩個(gè)版本，區(qū)別是在與多功能版比單功能版在機(jī)器上匯祥跑步機(jī)怎么樣附加了四件健身器材（按摩機(jī)，腹肌訓(xùn)練架，扭腰盤，啞鈴），當(dāng)然價(jià)格也要比單功能版貴400元左右。

3、馬達(dá)匹數(shù)與載重量： 這一點(diǎn)很重要，馬虎不得，如果您的體重超過了跑步機(jī)的最大載重量，對(duì)馬達(dá)實(shí)際上是一種間接的損耗，會(huì)明顯降低跑步機(jī)的使用壽命。跑步機(jī)的持續(xù)輸出功率：請(qǐng)注意這里是持續(xù)輸出功率，而不是最大輸出功率，一般輸出功率以馬力（horse power, Hp）標(biāo)稱。通常跑步機(jī)一個(gè)馬力大概可提供50~60公斤的承載重量，對(duì)于一般家庭使用的跑步機(jī)，跑步人的體重在100Kg以下，匯祥跑步機(jī)怎么樣不是長(zhǎng)時(shí)間不間斷的商業(yè)跑步使用的話，持續(xù)輸出功率應(yīng)該在1.5-2.0之間，就能夠滿足需要了。如果您的體重較重，就需要選擇功率較大的跑步機(jī)，一般可以選擇2.75Hp或者更大的跑步機(jī)。假如你的體重超過140Kg,就請(qǐng)您先采用其他的方法來降低體重，再來進(jìn)行跑步機(jī)訓(xùn)練了。

4、跑臺(tái)的面積 對(duì)于運(yùn)動(dòng)而言跑臺(tái)的面積越大越好，寬大的跑臺(tái)可以使您的運(yùn)動(dòng)變得更加舒適，不過由于跑臺(tái)的大小與機(jī)器的大小成正比，所以這種大跑臺(tái)的機(jī)器也會(huì)無情的占去了您客廳或臥式有限的空間。匯祥跑步機(jī)怎么樣您可根據(jù)實(shí)際情況來決定，這里我們提醒您在選購(gòu)跑步機(jī)前一定先測(cè)量家里預(yù)放跑步機(jī)位置的面積。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，匯祥跑步機(jī)挺好的，而且在國(guó)內(nèi)也是跑步機(jī)行業(yè)十大品牌之一，如果大家還想了解更多關(guān)于護(hù)膝的知識(shí)，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)跑步安全小知識(shí)庫中的內(nèi)容吧。

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