鎂是人體所必需的礦物質(zhì)之一，也是許多生化代謝過程中一個必不可少的元素，那么孕婦缺鎂癥狀都有哪些呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

耳鳴或聽力損耗

與聽力損失一樣，耳鳴也是缺鎂的跡象之一。有很多針對耳朵健康與鎂水平高低之間關(guān)系的研究。例如，中國的一項研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，鎂充足能防止導致聽力損耗的自由基形成;美國科學家還證實，服用鎂保健品能幫助患者恢復損失的聽力。

肌肉痙攣或震顫

鎂對保持最佳肌肉功能很重要。沒有它，身體會處于抽搐狀態(tài)，因為這種礦物質(zhì)負責讓肌肉放松。這也是醫(yī)生用氧化鎂滴液幫助分娩女性放松，以及很多安眠保健品包含鎂成分的原因所在。因此，鎂缺乏會導致睡覺時面部抽搐，腿部肌肉抽筋或痙攣。

抑郁

人們在很久以前就知道鎂水平低與抑郁存在聯(lián)系，醫(yī)生也一直用它治療心理健康問題?，F(xiàn)代醫(yī)學研究還發(fā)現(xiàn)，許多嘗試自殺的人體內(nèi)嚴重缺乏這種礦物質(zhì)。鎂的副作用小，這也是它比傳統(tǒng)抗抑郁藥優(yōu)越的地方。

心臟功能異常

鎂水平低會給包括心臟在內(nèi)的全身肌肉造成影響。鎂不足會誘發(fā)叫做心律失常的疾病，而且還容易進一步發(fā)展成心臟病發(fā)作和中風等并發(fā)癥。這也是醫(yī)生用含鎂藥物治療心律失常的原因所在。

腎結(jié)石

許多人認為腎結(jié)石是鈣太多導致的，但實際上缺鎂才是罪魁禍首。鎂通過阻止鈣與草酸綁定，起到防止結(jié)石形成的作用。腎結(jié)石令病人很痛苦，可以服用鎂保健品加以預防。

如果孕婦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)上述缺鎂跡象，建議馬上看醫(yī)生。除了保健品以外，將葵花籽和南瓜籽，杏仁，大豆或黑豆，秋葵，以及腰果和菠菜等天然含鎂食物納入日常飲食，也對避免缺鎂有好處。如需了解孕婦怎么補充鎂更科學等相關(guān)常識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責任編輯:王小麗