女人是需要年輕的，對(duì)于女性來說一旦過了三十歲，就有危機(jī)感了。對(duì)于職場(chǎng)女性來說就更加的恐懼了，因?yàn)槿鸵馕吨_始進(jìn)入瓶頸階段，這也被稱為“年齡恐慌”。那么，女性如何應(yīng)對(duì)年齡恐慌呢？下面佰佰安全網(wǎng)就來普及這方面的女性心理安全小知識(shí)。

有關(guān)“年齡恐慌癥”的介紹

“年齡恐慌癥”是一種心理現(xiàn)象，也是一個(gè)社會(huì)現(xiàn)象。不少中年人的職業(yè)恐慌癥和年齡恐慌癥是非常強(qiáng)烈的。有些中年人因情緒過于緊張及爭(zhēng)強(qiáng)好勝，以致患上憂郁癥。

女生產(chǎn)生年齡恐慌的原因有哪些？

女人的一生是一個(gè)動(dòng)態(tài)的變化過程，人會(huì)因?yàn)槟挲g的增長(zhǎng)，對(duì)自己從事的職業(yè)有一些重新的審視。年齡恐慌癥主要是由以下四方面原因引起的：

年齡恐慌

俗話說“三十而立”，然而人生并不是一帆風(fēng)順的。在競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的當(dāng)今社會(huì)，不少30歲以上的人因?yàn)槭聵I(yè)無成而感到恐慌，他們會(huì)產(chǎn)生消極心理，總覺得看不到未來，看不到希望。尤其看到人才招聘要求都注明“35歲以下”時(shí)，不少人深為自己的前景擔(dān)憂。

婚育恐慌

由于過多地專注事業(yè)，很多女性往往忽視了家庭。一些人也一直在“要事業(yè)還是要孩子”的抉擇中徘徊不定，往往等到功成名就或者有了兩全其美方法的時(shí)候，卻已經(jīng)錯(cuò)過了婚育的最佳時(shí)期。

定位恐慌

人們?cè)谧杂蛇x擇職業(yè)、崗位的同時(shí)，也會(huì)有失業(yè)或?qū)β殬I(yè)不滿意的時(shí)候，最可能產(chǎn)生職業(yè)危機(jī)有四個(gè)時(shí)段：即擇業(yè)時(shí)可能出現(xiàn)的定位危機(jī)，工作5～7年后可能出現(xiàn)的升職危機(jī)，40歲左右可能出現(xiàn)的方向危機(jī)，50歲以后可能出現(xiàn)的飯碗危機(jī)。而在這四種危機(jī)中，最令職場(chǎng)中人困惑的就是“定位危機(jī)”。

競(jìng)爭(zhēng)恐慌

當(dāng)前職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的激烈程度使人誠惶誠恐。幾乎所有的職業(yè)都具有替代性，只是程度有所不同而已。職業(yè)發(fā)展怕就怕在會(huì)有“長(zhǎng)江后浪推前浪”的局勢(shì)。在一些公司就職時(shí)間較長(zhǎng)者，在看到新人生龍活虎時(shí)，不禁會(huì)聯(lián)想到自己潛在的處境?！凹蒂t”一詞用在此，是一種競(jìng)爭(zhēng)恐慌心理的反應(yīng)。

女性年齡恐慌的危害

女性年齡恐慌會(huì)給人們?cè)斐删薮蟮男睦韷毫?，由于總是有種“時(shí)不待我”的緊迫感，難免產(chǎn)生悲觀、抑郁、消極等不良情緒和心理，這便減緩了奮斗的動(dòng)力，削弱了工作的熱情，影響了實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)的進(jìn)程。

女性如何應(yīng)對(duì)年齡恐慌？

30歲：容顏?zhàn)兝?/span>

坐直身體常微笑

30歲，是一個(gè)很多人都不愿意面對(duì)的年齡。對(duì)男人而言，30歲意味著走向成熟、承擔(dān)責(zé)任；對(duì)女人而言，30歲則提醒你韶華易逝、紅顏不再。不少白領(lǐng)表示，“一過30歲似乎老得特別快，看到自己的小肚腩和皺紋，就會(huì)萬念俱灰?！蹦挲g漸大、容顏漸衰、事業(yè)未成，讓很多人悲觀、消極，甚至自卑、恐慌。

事實(shí)上，再美的容貌也只能留下短暫的光彩，所謂“三十而立”，30歲更像一道“心理門檻”，勇往直前，可能給生活“改頭換面”，用事業(yè)、家庭帶來新的人生滿足感；如果裹足不前，則只會(huì)自怨自艾。

方法:

第一，身體坐直。保持身體筆挺，會(huì)讓你看上去更自信，更加富有朝氣。

第二，面帶微笑。發(fā)自肺腑的笑容，不僅會(huì)用真誠感染周圍的人，還能抹去年齡標(biāo)簽。

第三，換個(gè)發(fā)型。一個(gè)新潮時(shí)尚的發(fā)型，會(huì)使人看上去頓時(shí)換個(gè)模樣。第四，戒煙、少喝酒。這些不良習(xí)慣會(huì)加速身體的衰老，不如用健身、旅游等健康的生活方式替代它?？傊?，擁有一顆年輕積極的心，生活也會(huì)永遠(yuǎn)“保鮮”。

40歲：能力下降

用家庭彌補(bǔ)失落

有人說，40歲像把鋒利的剪刀，把年輕時(shí)的熱情、干勁和瀟灑剪得粉碎。人到四十，記憶力、學(xué)習(xí)能力等都開始下降，逐漸力不從心，再也找不到曾經(jīng)初生牛犢般的熱情和干勁了。眼看著新秀紛紛嶄露頭角，甚至比自己年輕的下屬也成為頂頭上司，很多中年人心中沉重，甚至焦慮、郁悶，擔(dān)心自己跟不上時(shí)代，不安全感越來越明顯。

有調(diào)查顯示，多數(shù)中年人為自己的年齡恐慌過，其中7%的人為此引發(fā)心理疾患。青春期和成年早期的自我責(zé)任感，通常會(huì)維持20—25年自信、激情的生活。到了40歲左右，身體能力的滑坡不可避免，加上曾經(jīng)追求的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)，很多人會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的失落感和恐懼心理。

中年人不妨提醒自己，雖然我們無法找回逝去的青春，但只要放松心情、調(diào)節(jié)心態(tài)，照樣可以創(chuàng)造生活和事業(yè)的又一個(gè)春天。中國科學(xué)院心理研究所心理健康服務(wù)中心主任史占彪副研究員建議，一方面，不要像趕路一樣，規(guī)定人生一定要達(dá)到某一目標(biāo)。

多花些時(shí)間和心思，和家人享受天倫之樂，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這種幸福感是無可比擬的。另一方面，多關(guān)注自己的內(nèi)心需要，挖掘自己的興趣愛好，比如攝影、遠(yuǎn)足等，把年輕時(shí)來不及實(shí)現(xiàn)的心愿兌現(xiàn)，拓展人生的“寬度”。

50歲：身體滑坡

規(guī)律生活保健康

年過半百，到了“知天命”的年齡。無論怎么保養(yǎng)，頭發(fā)變白、眼睛變花、腳步變慢，身體的各種老化跡象會(huì)不可避免地到來。此時(shí)，人會(huì)變得格外關(guān)注身體細(xì)節(jié)的變化，一有頭疼腦熱，就會(huì)擔(dān)心得了重病或不治之癥。久而久之，出現(xiàn)疑病、恐懼等心理。

然而，身體的衰老，并不說明心理也老了。美國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，50歲以上的中老年人，表達(dá)能力、交往能力等超過年輕人。不妨發(fā)揮這種特點(diǎn)，讓自己“老當(dāng)益壯”。首先，“戰(zhàn)略上藐視”，不要因?yàn)橐稽c(diǎn)小毛病放棄生活和工作中的樂趣，更不要杞人憂天、自己嚇自己。

其次，“戰(zhàn)術(shù)上重視”，建立健康的生活方式，戒煙限鹽、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、定期體檢，給身體撐好保護(hù)傘。最后，身邊的家人、朋友要多肯定他們，比如夸夸他們“精神好”、“風(fēng)采不減當(dāng)年”等，發(fā)現(xiàn)他們的優(yōu)點(diǎn)和能力，樹立信心。

60歲：生命警鐘

和年輕人交朋友

很多退休后的老人，心理上會(huì)出現(xiàn)不同程度的改變，萌發(fā)孤獨(dú)、自卑、空虛、抑郁等不良情緒，嚴(yán)重的甚至?xí)a(chǎn)生悲觀厭世想法，對(duì)死亡的擔(dān)憂和恐懼也日益增加。

專家認(rèn)為，要想過“樂天安命，怡然自得”的幸福晚年，老人應(yīng)當(dāng)用樂觀開朗的情緒，積極發(fā)現(xiàn)并尋找老年生活的快樂?？梢园l(fā)揮自己的興趣和特長(zhǎng)，主動(dòng)參與一些社區(qū)事務(wù)，如衛(wèi)生監(jiān)督員、治安巡邏員等，找到“寶刀未老”的成就感。

平時(shí)多和親戚朋友走動(dòng)走動(dòng)，說說彼此的新鮮事，而不要總是沉浸在一種消極情緒中。此外，還可以多和年輕人交朋友，和他們一起聊聊時(shí)事、聽聽流行音樂，感染他們的青春氣息和蓬勃朝氣，而不要總是一群老頭老太太在一起談生論死。

總結(jié):通過以上內(nèi)容，我們可以看出要想應(yīng)對(duì)年齡恐慌，最重要的就是先擺正自己的心態(tài)，放輕松，將人生一切事情看的平淡如水，才可幸福度過自己的一生。