墊腳就是把腳放在你的落地點，讓你落地時踩中他的腳，導(dǎo)致拐腳，受傷。那么打籃球怎樣防止被墊腳呢?下面佰佰安全網(wǎng)來為你解答。

打籃球怎樣防止被墊腳?小編給大家支招了：

墊腳的人通常離你特別近，這個人就是你最好的支撐物。手臂伸直，抱住所能抱住的任何東西，比如對手的脖子，肩膀。只要你能在第一時間緩沖，墊腳并不可怕，你需要的只是一點支撐，一點平衡，讓自己的腳踝不要直接踩在腳上。千萬不要以不摔為目的，不可能的。心理上做好摔跤的準(zhǔn)備，把肉最多的部位，屁股露出來，一碰地面就往后背上滾。相對于直接空摔，有了面前這個支點就簡單的多了。打籃球防止被墊腳最有效的方法就是遠離哪些離你很近的人。

打籃球被墊腳首先就是歇一會，看能不能正常走路，如果傷到骨頭了，你是走不了路的，那就等上醫(yī)院就醫(yī)了。或者你自己能聽見咔的一聲，那就麻煩了，傷筋動骨100天，歇著吧。

如果能走路，證明不是太嚴(yán)重，先用涼水冷敷，減少水腫，或者冰塊更佳，也別死板著非要冰塊，老冰棍也行啊。血管遇冷緊縮，會減少水腫。24小時后水腫起來，這就需要熱敷了，開水熱毛巾敷一下，血管遇熱舒展，促進血液循環(huán)，好的快一些。期間，用一些紅花油，云南白藥氣霧劑之類的，加快恢復(fù)。長時間不好或者癥狀不減輕的，一定要及時就醫(yī)，骨頭上的事兒，可大可小。

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