我感覺最近身體不舒服，然后就自己上離家不遠(yuǎn)的醫(yī)院檢查了一下，醫(yī)生說我缺乏維生素A，我聽了醫(yī)生的話，醫(yī)生給我開了專門補充維生素A的營養(yǎng)片，那么補充維生素a有什么用你知道嗎?下面小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識，趕緊和小編一起去看一下吧。

1.促進(jìn)人體骨骼，牙齒之正常生長與發(fā)育，當(dāng)生長期的兒童缺乏維生素A時，會使骨骼及牙齒生長遲緩。

2.維持眼、鼻、喉、呼吸道、消化道及泌尿生殖道之表皮粘膜細(xì)胞健康，增加對外界致病細(xì)菌的抵抗能力。

3.促使眼睛能在黑暗光線中看清物體，且增強(qiáng)眼睛適應(yīng)光線改變的能力。當(dāng)眼睛處于黑暗光線時，視網(wǎng)膜必須有視紫質(zhì)的產(chǎn)生，才可看清物體，此視紫質(zhì)即為蛋白質(zhì)與維生素A的結(jié)合物。

4.預(yù)防干眼病與角膜軟化癥的發(fā)生。干眼病患者淚水分泌減少，結(jié)膜和角膜皆干燥，易受細(xì)菌感染，當(dāng)角膜發(fā)生潰瘍或軟化時，容易導(dǎo)致失明。

維生素A缺乏對身體會有一定的影響，但是當(dāng)維生素A服用過量時，存積體內(nèi)，就會造成食欲不振、皮膚發(fā)癢、毛發(fā)脫落、關(guān)節(jié)及骨頭發(fā)痛、骨質(zhì)脆弱等中毒現(xiàn)象。所以維生素也不能亂補哦，但是也不能缺少，要均衡營養(yǎng)啊。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹補充維生素a有什么用的知識，希望女性朋友們，在知道女性補充維生素的方法有哪些的基礎(chǔ)上，科學(xué)食用確保身體更健康。

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